中山市港口理工学校心理咨询系统

失恋是门选修课

杨蒲菊 — 2011-6-2 14:47:38

失恋对于很多执着于爱情的人来说，像是一个晴天霹雳一样，所以，没有人愿意平白无故的失恋，就像没有人想莫名其妙的被雷击一样，但失恋很多时候却不以我们哪方的意志为转移的。也许我们在恋爱的时候就曾想过失恋这个问题，但是当它真正逼近的时候我们才发现失恋的苦楚比我们想象的还要强烈，以至于我们不愿意相信这个事实，甚至开始逃避，开始厌恨，开始暴躁，开始从一种极端走向另外一种极端。其实说来，失恋之所以让人痛苦，无非是我们放不下某种姿态，舍弃不了某种习惯，正视不了某种现实，做不到某种坚持而已。所以面对失恋，应该这么做。

　　1.忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受，然后，改变能改变的。

　　不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情，那就把它作为一种改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必有罪恶感。

　　2.两个人时，善待对方，一个人时，善待自己。

　　如果这是一直做不到的，那就从现在开始努力做到，如果你已经做到善待对方，但还是免不了失恋的结局，那就好好的善待自己。等到再有那么一个可执子之手，与子偕老的人出现，你就可以在善待别人的同时善待自己了。

　　3.在一起是缘分，不在一起了是缘分已尽。

　　这不是欺骗，也不是纯粹的阿Q，只能说，这是走出失恋最好的自我安慰法。不管爱恨情仇，都在说出不爱的那一瞬间，一刀剪断，一去无踪。

　　4.失恋了就不要再有牵扯的瓜葛。

　　女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。

　　5.爱过，痛苦，才会金刚不坏。

　　有过失恋的苦涩，也许会让下次的爱情多些理性的等待和成熟的耕耘与浇灌，有过失恋的痛苦，也许会对爱情的珍视会真正的从内心深处生发出来。人只有经历过一次真正失恋的痛苦和折磨，才会开始成熟起来。爱的觉醒即自我的觉醒，世界的觉醒。对于弱者，以致真正的失恋经历足以摧毁一个世界;对于强者，则会获得一个世界。所以，不如把每次失恋都当做是你走向金刚不坏的祈福路吧。

　　6.失恋算什么让我们重头再来。

　　不要相信失恋会永远降临在你身上，除非你每次遇到的对象都是同一类型的人，每次失恋后你都不愿意改变那些不好的东西，否则，倒楣的事不会光找你一个人的。失恋不算什么，关键在于失恋了，我们还能不能振作起来，从头再来。

　　所以，不要再问为什么。爱没有为什么，不爱同样没有为什么，爱和不爱都没有特别具体的原因来解释，你只管继续向前，继续追寻。

高考前做好十件事

杨蒲菊 — 2011-6-2 14:46:15

距离高考仅1个星期，各所学校都已停止授课，由教师答疑，但据不少老师介绍，答疑中面临最多的是考生心理问题。为此，建议考生做好10件事，以饱满情绪迎考。

一、制定作息时间计划。

在最后一个星期内，不少考生已离校回家复习，老师们建议这些考生，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

二、把生物钟调向高考日。

按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

三、抓住最佳记忆时间。

心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

四、以高考心态做卷。

一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。老师建议考前以高考的心态做些试卷，到高考时就会以平常心态做卷子。

五、参加自己喜欢的文体活动。

调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

六、少玩电脑和上网。

玩电脑、上网容易上瘾，影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。

七、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。

考生回家复习，家长往往会给他们准备大鱼大肉，但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

八、调整睡眠。

从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

九、不想考试后的事。

随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。

十、不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。

咨询手记：为什么我总觉得自己不够好

杨蒲菊 — 2011-6-2 14:44:37

来访者：

……我觉得自己很有些困扰啊

咨询师:

嗯呵呵《心病谁没有？》

来访者 :

很大的困扰, 希望你能给俺些指导, 我这人很不自信, 可以说是自卑, 如何克服呢，有时还好脸红,太影响日常生活了, 我是一个高三的学生，走向工作怎么办啊？

咨询师：

从什么时候感觉到自卑的？

来访者：

我记忆起是小学时我小舅当众说我的不是，让我难堪及了，可能从那以后就自卑起来，哎•••所以说儿童心理教育尤为重要啊

咨询师：

你自己是知道原因的。儿童的心理自尊心特别脆弱，特别容易受影响和受挫。

看来你的自尊心是比较强的。

来访者：

现在即将工作了，再这样可怎么办啊，我觉得自己好差。

咨询师：

差？怎么会？生活中，你有觉得自己有哪些方面让自己觉得自己非常棒，非常骄傲的事情吗？说出来给我听听。

来访者：

孝顺，哈哈，但这可能不算什么优点

咨询师：

还有呢？

来访者：

我比较内向，实在没啥优点。

咨询师：

自己都看不到自己的优点，自己都不欣赏自己，你能不自卑吗？

来访者：

你说的很对啊，但没发现自己有什么可夸的地方。

咨询师：

那身边的朋友，同学，老师，亲人，都曾赞扬过你吗？好好想想。不要告诉我没有。

比如，刚才我一开始和你聊天，我就能感觉到，你是一个修养非常不错的女孩子，很懂得尊重。

来访者：

大家都有赞扬，亲戚朋友都夸我懂事，能吃苦，同学就是夸我外型好点，像韩国人…… 我自己感觉自己很善良，哈哈, 看见老人，或者需要帮助的我都尽力，算是比较有同情心吧

咨询师 :

让我来说说对你的第一直觉吧, 你有点害羞

来访者 :

是

咨询师:

你内心非常的要求自己完美, 你害怕自己做不好事情，害怕别人不喜欢你 , 你害怕自己让自己或者自己让别人失望。

来访者 :

对，尤其让父母失望

咨询师 :

你很善良，很懂得帮助人，懂得体贴人，的确孝顺。而且，你还挺谦虚。

来访者 :

恩，你说的都对。我就是平时脾气很暴躁, 我爸妈说这是我唯一一个缺点，哈哈

咨询师 :

你性子不要急，你就不会暴燥了。

综合来说，你是一个非常棒的女孩子，对吗！？但你最大的敌人就是——你内心过于要求自己完美。

来访者 :

我平时也是这样想的，有时觉得自己很自负，不过更自卑,自己平时也看这方面的书，也努力改变自己，可效果不大我也不知怎么了.

来访者 :

现在我郁闷死了，我觉得我就是有社交恐惧证，出门也不愿意自己一人，如果遇见一群男生看我吧，我的脸就红了，本来我脸皮就薄，有些红血丝，这样更糟糕了

咨询师 :

你在自己心目中，过于要求自己完美，所以你害怕见人，害怕自己的不完美让别人见到。

其实你不必要去刻意改变自己，每个人都有个性和缺点的。我们都是平凡普通的大众。太完美的人，是没有的，有人说，太完美了，老天也会妒忌的。那也许不一定是件好事。

这是根源问题。

来访者 :

是, 你说到俺心坎了

咨询师 :

你很聪明，但是我希望，你的聪明不要成为阻碍你发展的脚石，应该是成就你的基石。不必要让自己鹤立鸡群，希望别人看到的你，都是仰慕和优秀的，没有缺点的。

你要认识到自己，我自己并是不完美的，我不必太伪装自己。自己不敞开心扉，也无法让别人对你敞开心扉，双方永远彼此拒之远远的。

有人说过一句话：交朋友是靠缺点交的，不是靠优点交的。

来访者 :

这句话我不太理解

咨询师 :

交朋友，并不是说，你很优秀，没有缺点，你就会拥有很多朋友，许多仰慕者，许多追随者。

往往一个不愿意把真实的自己暴露在别人面前，总是去隐匿掩饰的人，是不可能真正的走得进人群，不可能拥有真正的知心朋友的。别人也很难融入你的内心世界。

而有时，正是你并不完美，你有一些缺点，在一些朋友面前能够放开自己，正视自己，打开自己的心门，彼此包容，彼此依赖，彼此帮助，朋友感觉自己有被需要，有彼此平等真诚的交流，你才有了真正的朋友。

来访者 :

哦•原来这样，懂些了

咨询师 :

想想，你以后需要怎么样克服你现在你认为不良的交际局面？能告诉我吗？

来访者 :

我就是想知道具体怎么做才能改变现状

咨询师 :

你自己想想，有改善的办法吗？

来访者:

我觉得我就是接触的人圈子太小

咨询师 :

那是你自己过于掩饰自己的原因造成的

咨询师 :

如果能帮到你，我想建议你几点；

1、相信自己，痛爱自己，欣赏自己。你是一个非常优秀的，综合素质比较高的女孩子。

2、你有许多的优点，也有缺点，因为你和所有人一样，是一个普通人、平凡人，这世界没有一个完人。

3、不必时时处处去和别人比较，别人的优点有些是你没有的，你不必压力大，你也有好多优点是无可匹敌的。没有什么可以对比的，每一种生活方式都是我们的选择，成功失败都是你的命运，只要我们经历过。

4、你要允许自己有缺点，允许自己平凡，允许自己会犯些小错，你不可能把事情做到十全十美。有时候，我们是在错误中成长的。

5、从今天开始，见到每一个同学、朋友，都主动招呼，主动问候，主动关心，主动帮助。

6、打开自己的心结，把自己从前看不习惯看不顺眼的东西隐去，存在就是道理，学会理解他人的难处和不易，学会包容，学会帮助，学会理解。美丽的女孩子不一定可爱，但可爱的女孩子一定美丽。

7、大胆去挑战自己，演讲、唱歌，只要你想，就去做，做你想做的事。

8、不要过多的去想自己所做的是否是正确的，昨天的事，不必埋怨，不必后悔，但，不足的一定要总结，今天来完善。

来访者 :

谢谢, 听君一席话，胜读十年书, 谢谢你百忙之中帮我解心结

咨询师 :

我只能代表我的观点，并不一定正确。

其实你非常棒，你只要做到释放你自己的心灵，不要苛求自己完美。正视自己的不足，没有什么大不了的！不要包裹得自己严严实实，活得真实一点，你就会活得快乐了。

来访者 :

最后这句太对了 , 你会使很多人快乐起来的

咨询师 :

谢谢。

但我只能说尽力，因为我本身自己的能力、经历、思想、咨询水平有限，也并不成熟。我也有非常多的缺点。

但，每个人都不是天生完美的，我们都在完善自己的过程中，总结并成长着，学习并快乐着，不是吗？

中科院心理研究所专家“释”压

伍姿 — 2009-1-1

近日，中国科学院心理研究所“社会转型期不同职业群体主要社会应激源与心理健康研究”项目，最新统计数据和结果整理完成。

2000年 8月起，课题组成员通过对企业员工、农民、公务员等十余种不同职业人群近8000人，进行座谈和个别访谈后，获得反馈调查问卷1408份，累计8545种压力，涉及社会环境、工作压力、个人成就、经济收入、人际关系、社会支持、家庭、住房、子女和个人生活10个方面。

同时，调查结果还显示， 20— 30岁的人群成为各年龄段压力之首。

中国科学院心理研究所的研究员、本次调查课题组组长陈龙教授介绍说，不同工种、不同类型人群有着不同的精神压力类型。

他简单举例说明，领导阶层越高，相对的压力指数就越高，根据本次课题的统一统计方法，管理层的压力指数值基本在75分以上，而一般企业工人只有59分。研究显示对于企业经理来说，工作和家庭问题上的压力并列首位，排在末尾的是经济压力。这主要是因为，这类人群担负领导工作，任务、责任相对较重，工作压力自然不小，同时由于工作的原因，社会应酬可能要多于其他类型人群，在家的时间，以及和家庭其他成员的相处、交流时间也受到很大的影响，所以造成了家庭问题上的压力也比较突出。

“在社会变革和转型时期，人们受到的压力是有时代特点的。”课题研究组成员告诉记者，社会转型期里出现了所谓的“特色压力”，包括：社会环境、工作压力，其中，个人成就的压力较为突出。

课题组在对某一国有企业职工调查中发现，除去工作任务、工作强度、工作责任等压力外，该企业职工还表现出对社会公德、社会保障等方面的忧虑情绪，课题研究组成员解释道，这主要是职工对外来社会经济发展的不确定性，而感到相应的压力存在。

同时，研究显示，文化知识的更新、业务能力的提高等，在无形中增加了企业职工的竞争压力，在个人成就这个因素中，感受强烈的比率和压力评价分数较高的依次是：工资分配、工作成绩和个人发展等项内容。

陈龙教授告诉记者：“这是我国社会转型期带来的新现象，反映了员工对个人成就的价值体现更加务实，从根本上说是社会进步的表现。”

“今天过得怎么样？”

“郁闷！”

不知道从何时起，“郁闷”成为年轻人口中颇为“流行”的词，有人解释道，这是心理压力过大的一种表现。本次调查显示，20—30岁人群压力最大，为什么会出现这样的情况呢？

陈龙教授在接受记者专访时说，社会变迁给予青年更为广阔的发展空间，也给他们带来更多的困惑，因此，二十多岁的年轻人在精神方面也会遭遇更多的烦恼。

直面竞争责任加重

经验不足应对困难

新报：一般来说，在职人员的压力感是随年龄的增长而增长的， 20多岁的年轻人压力最大，这样的情况正常吗？

陈龙教授：研究一开始，课题组就提出了这样的假设，实践证明，我们的假设是成立的。

我认为压力就是人遇到陌生环境和困扰的事情，而又未能确实知道能否解决，不知道如何去做的时候产生的。

处于时代转型期的青年人，肩上担负的责任是重大的，甚至是多重的。而自己面对的却又是一个很现实的纷繁复杂的社会，社会提供给年轻人多样化的选择方向，而进行选择的同时，自然会面对困惑和疑难。

新报：这些精神上的压力具体体现在哪些方面？

陈龙教授：和他们的父辈不同的是，现在20多岁的年轻人，一走上工作岗位，就处于激烈的竞争环境中，除面临工作压力外，他们还有成家、购房、子女抚养、社会交往等诸多压力，还存在缺乏社会经验和应对能力不足的问题。

理想现实发生冲突

教育缺失人文关怀

新报：有自身的原因吗？

陈龙教授：有。但是也是和时代的大环境紧密关联的。

心理学研究表明，人的基本价值观，在十三岁左右就基本形成，之前受到的教育，将对以后的人生产生重要的影响。目前正处在20岁至30岁年龄段的群体，他们在十二三岁时，正值上世纪八九十年代，我国社会方方面面的改革开放举措，对他们的价值观形成，提供了一片全新的土壤，也造成了价值取向的多样化。

这批人大多是独生子女，因为没有“同辈”的兄弟姐妹，遇到事情交流的范围相对狭小。加上一些家长的“溺爱”，容易产生以自我为中心的心理，甚至出现过于自负的极端表现。

此外，学校教育和社会生活各方面的一些因素也容易影响他们。

新报：能简单的理解成，是教学和实践的脱节，导致毕业以后的青年人实际操作能力差吗？

陈龙教授：这是有偏颇的。

20来岁的年轻人，是拥有“新”价值观的年轻人，但是他们上班后，发现自己的价值观与现实环境的反差很大。

当代的企业文化中，有一些还带有计划经济体制的痕迹。处于市场经济下的社会，单位的组织环境或许有所改观，但是各种管理手段良莠不齐，管理实践还处于摸索阶段。20岁至30岁人群的价值观，势必与这样的环境文化形成冲突，奋斗理想和实际达到目标在现实社会中发生了冲突，这样的“打击”是始料不及的，从而必然产生困惑，造成压力。

从教育的角度来说， 20— 30岁这一群体没有充分学习中国传统文化中一些优秀的理念和思想，缺少一种人文的情怀。

“富贵不能淫 ,贫贱不能移 ,威武不能屈”这些传统的道德理念，有时候换个角度说，就是一种“处变不惊”的生活态度。

现在开始提倡学习中国传统的优秀文化，“以人为本，科学发展”的教育观的提出，都是及时和必要的。

　　我们这次做这样的调查也是一项具有实用价值的科学研究，充分体现了人文关怀精神。

　　补充学习认清位置

　　社会理解自我减压

　　新报：认识到了不足，能否“自我减压”？

　　陈龙教授：知道不足，当然就要“补课”。

　　除了一些经济、技术方面的实际操作课程外，应当主动去学习一些人文的东西，比如一些优秀的中国传统文化，这可能包括一些典籍或者艺术。

　　同时，准确地自我定位也是必要的，适合什么就做什么，不要过于自负和盲目。

　　新报：从社会的角度说，如何帮助 20— 30岁这一年龄层的人减压呢？

　　陈龙教授：其实这一年龄层的人群也是社会的一部分。

　　社会应该给予这一年龄层的人群以充分的理解，虽然经历不同，但是都从这样的年龄走过。作为企业管理领导层来说，还是要提供一定发展空间给这些年轻人。

大学生考试舞弊的社会心理探究

伍姿 — 2009-1-1

【内容提要】社会心理是客观现实的反映，大学生考试舞弊现象赖以生存的社会心理背景是很深厚的，其原因也是多层面的。既有大学生自身认知上的偏差，也有大学教育中存在的弊端，与此同时，急功近利的社会浮躁心理也侵蚀着大学生的心灵。深入分析和探讨这些问题对进一步加强大学生思想建设，形成其稳定而科学的心理价值体系是十分现实而必要的。

【摘要题】学术广角

【英文摘要】The social mental state is a reflecting of objective actuality,university student examination to embezzle what phenomenon the social mental state background rely for existencing is very deep,and its reason is also many levels.Deviation on the perception of current university student oneself,also there is the irregularity of the inside existent university education,with this at the same time,the social impetuous of the near benefit of nasty utilitrianism the mental state also erode the university the mind that living.Deep into the analysis with study these problems right further enhance the university student to thought developments,Its stability of formation but the worth a system of science's mental state is very realistic and necessary.

【关键词】作弊/诚信/归因/心理价值体系/浮躁心理

Cheat/trustworthiness/return because of/mental state mental state of worth a system/impetuous

【正文】

社会心理是在人们的相互交往过程中表现出来的心理，它是文化传统的积淀。从整个文化心态上看，社会心理是一种尚未被加工制作的初级形态，表现为人的社会认识、情感、动机和朦胧的价值心理取向。对大学生的学习行为形成影响作用的社会心理因素主要有：个体的社会心理和社会行为。如大学生的社会化和自我意识、大学生的社会动机、社会认知和社会态度；社会交往心理和行为。如大学生的人际关系和社会影响等；群体心理。如大学生的集体心理等。这些社会心理因素在高等教育系统内部表现为大学生的群体心理、师生间的人际关系心理；学风、校风、管理者的思想作风和工作作风以及由此产生的某些校园精神。在外部则主要表现为社会的价值心理取向。

大学生的社会认知和品德认知虽然有了不同程度的发展，但他们由于自身还不够成熟，缺乏相应的社会阅历和对事物的深刻认识，喜欢怀疑一切、批判一切。他们社会认知的辩证性和批判性往往带有消极的色彩，虽然能看到问题的另一面但又容易陷入极端，过度的怀疑容易导致对现实的不满和虚无主义。与此同时，大学生意志品质的发展是不平衡的，虽然意志品质的目的性普遍提高、果断性有所增强，但他们的自控力和坚持性明显不足。特别是在一些情境的诱惑下，大学生群体中思想道德模式呈现出复杂的态势。他们中不少人自控力明显下降，这在学习上和私德上尤为突出，考试作弊便是其中表现之一。影响大学生考试作弊的社会心理因素主要有以下几个方面。

一、诚信缺损、私德不检，道德评价失范

诚实守信是一个人立足社会的基础，也是一个人应有的基本道德品质。在发展社会主义市场经济的今天，诚实守信仍然是为社会所尊从和提倡的美德。大学生处于人生观、价值观趋于成熟的关键时期，诚实守信是关系到其道德修养、个人信用的大问题，更关系到市场经济条件下整个社会的规范与否。由于我们所处的时代是一个急剧变化的时代，随着西方文明的涌入、网络时代的到来，迅速涌现的新事物、新思想、新潮流，给大学生原有的传统的稳定的价值体系以很大的冲击。随着传统社会结构向现代社会结构的深刻转型，社会伦理价值正处于无序性向有序性重新构建的过程中，原有的道德与规范体系在现代社会生活面前显得无可奈何。传统道德正经历着悄然的但却是深刻的裂变。其中“非道德”的心理日趋严重。“相当一部分社会成员彻底抛弃传统的道德价值，不受任何道德规范的约束，以至反道德心理成为一种时髦，反道德行为大量涌现。”①

大学生群体作为社会的构成，其成员中不可避免的也带有这种倾向。他们对传统的社会伦理价值的认同度普遍降低，表现出反社会规范行为。他们缺乏对新旧观念整合的能力和经验，不能有效地运用自我防卫机制，这样必然会使他们道德困惑、认知失调和心态失衡。他们不再把作弊这种“私德不检”的心理和行为当成严重的问题，甚至不再将其当成问题，而是把它当成是在生活和学习方式上个人自由选择的权力。这种心理和行为造成了社会人际关系的异化和道德的堕落，造成了诚实、正直等人际通行的基本价值的毁灭。

据《首都大学生越轨行为的调查与分析》资料显示，大学生对违纪问题的认识基本上是一致的。“大学生认为考试作弊、旷课、迟到等现象比较严重，也恰恰是在这些问题上，大学生重视不够，一半以上的人对这些现象抱着理解和无所谓的态度。”②这说明，如果从道德评价和价值观念的角度去分析大学生作弊行为的话，他们在现实利益和精神范畴的道德防线面前更愿意选择前者。

考试作弊其实就是一个“诚信”问题。为什么要作弊？要取得好成绩，取得自己能力达不到的成绩。每个人在作弊的时候都知道这是不对的，是弄虚作假，可没有人在乎，这就是对“诚信”的淡漠。在大学校园里，作弊者最初高涨的学习热情与动力随着对学习兴趣的衰退甚至失望，逐渐演变成一种消极的学习态度，直至以作弊的形式表现出来。

大学生人生观的玩世不恭和及时享乐的态度是其消极社会心理的又一重要方面，这种态度集中反映在精神上的“疲”和态度上的“混”。由于社会变迁和就业的迷茫，一部分大学生迷失了人生的价值和目标。他们寻找不到生活的意义，因而产生了精神上的空虚感，丧失了自信和进取的勇气，采取一种游戏人生、放任自我的态度。这种精神上的“疲”带来人生态度上的“混”。他们学习态度不明确，学习不投入。混考试、混毕业、混文凭，陷入一个不能自拔的“混”的怪圈。对大学生而言，作弊与其说是欺骗别人，是一种不道德的行为，不如说是欺骗自己，是一种不负责任的行为。为什么学生对作弊持默认态度？因为在一些学生看来，大学考试作弊不同于高考等升学考试，不存在竞争，别人能否通过对自己并不构成威胁。如果他们对所学的课程不感兴趣，对学习不重视，那么，作弊除了有被发现的风险之外，没有任何心理压力。

二、挑战考试的公平性和严肃性，寻找不合理的归因

大学生身上的反社会型人格，是对社会和制度本身有一种不满和对抗心理，在思想认识上偏执，缺乏社会责任感和羞耻之心。对社会的不满和无知使他们对社会事物持有怀疑和敌意，挑战考试的公平性和严肃性，他们“企图用自己的思想观念、价值判断、行为方式去影响社会，以显示他们不容忽视的社会地位和社会存在。”③他们往往在作弊冲动的释放中才能感到一种快意。作弊已经形成一种习惯，成为考试的一部分，这实际上是表现为一种病态型的社会人格。

考试作弊，既使作弊者本人获得了不应有的利益，也侵害了参与同一考试者群体的实际利益。因此，考试作弊从性质上看就是一种不公平的竞争。成绩差的同学作弊是为了图及格；成绩好的同学作弊是为了拿高分而获取越来越高的奖学金。当然也有一部分同学故意用作弊的方式来反抗陈旧的教材和僵化的考试制度。应试教育未尽合理，考试也未必能够准确考查出学生的真实水平。但以此作为作弊的理由，或破坏考试制度或以作弊的方式对抗考试则完全是一种不合理的归因。对道德教育产生排斥和抵触，以消极的态度、油滑的手段对待考试和现行考试制度，往往也是缺乏积极的、正面的、建设性的态度和方法的表现。

有的作弊考生其实能意识到作弊行为的可耻，但由于心理感觉不公平，所以有跳出约束的行为。这实际上是他们知与行的不统一、不协调。甚至有的同学认为自己作弊是早晚的或是一种必然，因为他们自认为从小就是一个守规矩的孩子，总希望不守规矩一回，有一种逆反心理，还有一种好奇心。考完后，心想自己总算干了一件想干的事。有的作弊者以作弊得逞为荣，以通过作弊取得好成绩为本领，甚至作弊者取得的“成绩和进步”还会得到教师的表扬。在这种氛围上，那些不作弊但意志薄弱的同学抵挡不住因作弊成功所产生的诱惑，就往往改变初衷而纷纷仿效。还有的大学生看到别的同学平时学习一般，考试成绩因作弊而跃居前茅，就归因为考试成绩好的人是因为作弊手段高明。在这种归因的作用下，大学生投机心理日盛。

三、学校教育缺乏足够吸引力，考试观念和方式方法不够科学

应该说，大学教育中的德育方向不容置疑是合理的。但由于社会的和历史的原因，今天的大学思想政治工作存在着不少的问题，总体说来是德育不实。其症结在于片面强调意识形态、重表面文章，而没有把如何培育做人的品质和信念放在突出的位置。在高等教育的社会功能上，忽视了人文文化的价值，相当一部分大学生身上出现了精神空虚的现象。特别是在社会主义市场经济条件下，大学生思想政治工作出现了明显的滞后，与大学生的精神生活需要和思想脉搏不相适应。比如，对思想政治教育重视不够，缺乏有力的、持之以恒的保证措施；教育的内容滞后于现实社会的变化和发展，容易流于空洞和陈旧；教育的手段和方法不能完全适应大学生的思想变化和心理特点，大学生对思想政治教育产生了一定的“心理距离”。

除了学校德育工作中存在的问题以外，大学的教育内容和教育方法、考试观念也同样存在着弊端。首先，在教材建设的方面，教材内容与现实社会脱节，滞后于科技的发展，与大学生的精神世界相距甚远等；第二，在课堂教学方法的方面，有的学校、有的教师对大学生们是否真正学到了知识，所学的知识对他们今后的成长是否真的有用，大学生们是否具有创新意识和创新精神却没做更多的考虑；第三，在考试观念和方式方法方面，大学教育中有的知识除了考试以外，基本派不上用场。我们现在的不少闭卷考试，主要是考核大学生的记忆力。在对学生进行评价时，考试成绩所占的比例过大。大学生们经常被困在一些教学情境中，学着死板的步骤、僵化的概念和陈旧的知识。学生处在一种弱势地位。框在每个学生四周的是一张网，课程建设、教学方法、考试方法和监考力度，这些因素刺激了一些学生的作弊行为，也使得他们觉得作弊算不上什么错误。为考试而教，为分数而学的气氛，给学生以很大的心理压力。分数高的学生在虚荣心的驱使下为保持其优势，为了获取高额的奖学金而不掉身价，选择了作弊这一种省力而便捷的途径；分数低的学生为了改变不利处境，为免受同学奚落、教师批评和家长指责，更想通过作弊来弥补过失，应付了事。

四、急功近利的浮躁心理和社会不正之风的渗入

一定社会“人们的精神文化生活水平和社会道德水准对教育系统的道德状况有重大的影响。也就是说，实际的社会精神文明水平，对教育伦理存在着客观的制约性。”④首先，它影响教育者和受教育者的精神世界，大学生的精神世界会受到社会的精神文化氛围的影响。其次，它形成特定的社会文化背景，成为渗透性极强的环境因素而对教育系统产生潜移默化的影响。

在我国计划经济向市场经济转轨过程中，市场经济体制的发展尚不完善，在对市场经济与教育的关系上也存在一些模糊的和不恰当的认识，这和市场经济的本性有关。“市场行为是交易行为、是追求最大利润的行为，它看重的是目前的好处，对自己的实惠，因而是自我至上、功利至上。这种取向，和教育的精神――强调人性关怀、发展至上――是有很大区别的。这是市场经济对教育具有消极影响的内在根据。”⑤

当整个社会处于道德转型和价值转型期，社会伦理、道德、观念都处于紊乱状态，导致人们道德选择的多样化。新旧道德观念相互交替、相互冲突，道德文化和道德规范出现了结构性失调，社会秩序出现了道德失范现象。这一切不可避免地影响大学教育，对青年大学生产生负面作用，使他们受到双重或多元标准的影响，似乎无论哪一种标准都有一定的合理性，这就使得道德评价流荡失控，模棱两可。这种失控反过来又使得大学生的知行不协调，他们虽然知道作弊的不诚实不道德，但却无法控制作弊行为。在商品化和传媒化的社会里，不食人间烟火的象牙塔是不存在的。大学生的理想、信念、人生观、价值观都会深深地打上这个社会这个时代的烙印。伴随经济的繁荣与发展，大学生的品德教育却没有进一步地抓紧，反而由于社会上的不正之风影响，大学生的是非观念混淆，道德水平下降。道德教育的理想性与现实生活中非道德性间的巨大反差，往往使道德教育流于形式，甚至助长了大学生的逆反心理，从而产生对道德教育的排斥和抵触，严重降低了道德教育的水准和影响力，与之相伴随的是在大学生身上表现出的社会道德危机――道德评价失范、价值取向紊乱、非道德主义泛滥、社会道德控制机制弱化和道德教育扭曲变形。在这些道德危机表现上，道德评价失范是最主要的也是最基础的，它牵涉到大学生对自身的心理及行为合理性、正义性和崇高性的理解。

考试作弊现象的产生不是偶然的，而有其思想和社会根源。“在社会大转型时期，市场经济自身的弱点和消极方面，不可避免地影响到高校。由此产生的国家利益淡化，拜金主义、消极涣散、甚至腐败堕落等道德嬗变也不可避免地折射到高校政治理论教育队伍中来。”⑥

近年来社会上的一些浮躁风气对大学教育系统产生了一定的消极影响，导致了大学生学习观上的一些不务实的现象。它不仅表现为某些大学生心理上的急进、狂躁、骚动、做事无恒心，学习、工作不安分，更表现在道德观中的“功利主义”、“虚幻主义”。急功近利的社会浮躁心理和不劳而获的社会投机心理使生活在这种社会氛围中的大学生极易产生投机侥幸心态，折射到考试中便是作弊现象的泛滥。

因此教育改革最根本的是教育观念的改革。考试的目的应该是让学生寻找发现自己的不足，让学生更充分地展示自己，以便进一步激发学习兴趣；对于教师来说，能更全面地了解学生和诊断教学中的问题，以利于修正教学过程和个别辅导，提供最适合学生个体发展的教育。教育应该体现对学生的终极关怀，培养一个健全的毕业生。我们需要通过考试检查、督促学生学习，同时更需要靠情感的力量促进学生的发展。考试和情感都能规范学生的学习行为，但两者是有区别的：考试是硬性的检查，它需要专门的设计、考查、评分，对被动学习十分有效；而情感是发自内心的，正向情感作用下的学习，不需要监督、奖惩，学习的效率反而会大大提高，学生真正得到学习的解放。比如对作弊的学生，通常学校的做法就是公布处分决定，但这只是让你知道不能再做了。但从更深的层面讲，这种错误在哪儿？有没有更深的认识就不管了。有些学生因此而消沉下去。如果学校、老师对他们多一些关心，引导他们正确对待这个问题，让他们觉得惩罚的关键是让自己认识到错误，而不在于轻重，现在的惩罚只是让自己反省错误。同时，走依法治考、综合治理的路子，结合考试制度的改革进一步修订和完善关于考试作弊处理的一整套法规制度，对各种形式的作弊行为规定明确严格的处理措施。做到有法可依，树立起考试的严肃性、权威性和良好形象。这样既可以让他们铭记教训，又能振作精神重新燃起学习的热情。

【参考文献】

①　吴克昌：《社会心理论》.[M].湖南人民出版社，1998.12 P145

②　张五洲：《探索大学生的精神世界》.[M].北京邮电大学出版社，1998.8 P233

③　刘兆吉：《高等学校教育心理学》.[M].北京师范大学出版社，1995.12 P99

④⑤　王本陆：《教育崇善论》.[M].广东教育出版社，2001.4 P207、179

⑥　张孝宜：《新世纪高校政治理论教育途径与方法探索》.[M].中山大学出版社，2000.7

千里之行从“心”开始

伍姿 — 2009-1-1

千里之行从“心”开始
——职业学校心理健康教育探析
中国人民大学教授、博士生导师　俞国良

心理健康教育是中等职业学校德育工作的重要组成部分。教育部最近颁布的《中等职业学校德育大纲》明确指出：中等职业学校德育是对学生进行思想、政治、道德、法律和心理健康的教育。

如果说德育是中等职业学校的重要竞争力，那么，心理健康教育则是中等职业学校学生求职就业适应社会的手杖。

现状

当前，15000多所、1200多万名职业学校学生的心理健康问题越来越引起了人们的关注。随着学习生活由普通教育向职业教育的转变，发展方向由升学为主向就业为主转变，以及直接面对社会和职业的选择，他们在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面会产生各种各样的心理困惑或问题。一项对840名职校学生的调查表明，他们当中在小学到初中从未受到表扬的比例为79.16%；从未当过班干部的为14.41%；学习成绩居中下游的为86.6%；上职校是为混毕业的为25.05%，作业经常不完成或从来不完成为16.76%，课余时间看书学习者为12.97%，对学习缺乏自信者为1.89%，对今后生活毫无打算者为7.58%。显然，职校学生面临的心理行为问题令人担忧。确实，职校学生虽没有普高学生面临的高考压力，但他们面临的社会压力要比普高学生大，所受的失败与挫折也比普高学生多，情绪两极性的表现也较为明显。他们既要承受社会轻视职校的压力和家长埋怨“不争气”的压力，又要克服自卑的心理障碍。

一项对辽宁、山东、江苏、浙江、四川、陕西、甘肃、广东等9省市近20个地区50多所学校近万名职业技术学校学生的调查发现，厌学、学习焦虑、交友困难、挫折感强、就业困惑、社会适应能力差等成为职校生普遍存在的问题。有关人士指出，解决这些问题的途径之一是加强心理健康教育。为此，教育部于2004年7月5日颁发了《职业技术学校心理健康工作指导纲要》，从政策上为此项工作的开展提供了保证。

问题

当前中等职业学校的心理健康教育状况和进展参差不齐。北京市、广东省、烟台市、大连市、深圳市、长春市等地职业技术学校积累了一定的经验。为了便于学生了解心理健康知识，学校定期举办心理健康教育活动，邀请高校心理咨询专家为学生开展系列讲座。特别是针对普遍存在的心理问题，分不同年级经常有针对性地举办人际交往、调整自我、健康人格等讲座，同时开展有针对性的心理辅导。有的学校还开设了心理健康选修课，使学生更加系统地学习心理健康知识。

然而，我们还应当看到，职业技术学校的心理健康教育还处在起步阶段，经验相对缺乏，且各个学校对心理健康教育的认识和重视程度也存在较大差异：一是学校和教师对心理健康问题的认识有时把握不准，把心理行为问题和思想道德问题混淆在一起，在处理态度和方法上会出现偏差，影响了心理健康教育工作的顺利进行。二是学生对心理健康教育的认识存在偏见，他们凭以往的经验往往认为去心理咨询室咨询就意味着自己又有“问题”了，因而经常采用掩饰或者回避的态度来对待自己的各种心理困惑和问题。三是有的学校虽设置了心理咨询室或心理辅导室，并配备了专职心理咨询老师，对学生进行个别辅导，但由于心理咨询教师和学生之间接触机会较少，且咨询室每周只能定点开放，加上学生对心理咨询的片面认识，因而很难充分发挥心理咨询的作用。

一方面学生面临各种心理困惑需要解决，另一方面心理咨询室不能发挥其效用，两者之间存在着脱节和矛盾。

特点

职业学校的心理健康教育相对于中小学校而言，虽起步较晚，但发展迅速。目前，职业学校的心理健康教育关注全体学生，注重学生的发展性心理健康问题，帮助学生了解一些心理健康的基本知识，掌握自我调节情绪和克服心理障碍的方法，敢于正视现实。根据教育部要求开设的职校心理健康教育课，主要采用班级团体心理辅导的形式，强调对学生维护自身心理健康能力的培养。同时也注意了团体辅导和个别辅导的结合，针对学生严重的心理健康问题给予了个别的咨询和指导。

职业学校的心理健康教育从学生实际出发，强调教育内容的针对性，教育方法的实效性，教育对象的主体性和教育活动的现实性，效果显著。目前的普遍做法是把专题讲座与学生活动相结合，把心理健康教育与德育教育、学科教学和班主任工作相结合，集体教育活动与个别辅导相结合，学校教育与家庭教育相结合等。这些措施都促进了心理健康教育的发展。

职业学校的心理健康教育强调立足指导，重视预防和干预。利用职业学校的资源和条件，利用计算机等现代化管理手段，从学习、生活、成长和职业适应等方面对学生进行全面心理健康测试，然后进行分析、评价，做到了解和掌握每个学生的心理状况。而建立学生心理健康档案，为改变学生不良心理状态、解决心理问题提供了科学依据。同时在心理健康测试的基础上，将测试结果反馈给班主任，以便在日常教育中有的放矢地进行因材施教，一些有针对性的辅导，则预防了部分学生心理问题的发生。

趋势

开展心理健康教育，必须有一支高素质的师资队伍。心理健康教育是一项复杂且持久的教育工程，一方面要求教师必须具备坚实的心理健康教育的知识和能力。另一方面，必须保持自身的心理健康。因此中等职业学校应在大力加强师德建设的同时，有计划地开展心理健康教育的师资培训，提高教师的整体素质。

另外，还可聘请专业的心理学工作者担任学校的专职或兼职的心理辅导老师，使职业学校心理健康教育在保证科学性的同时，向正确的方向健康发展。

心理健康教育的目标要明确，定位要恰当。职业学校心理健康教育的目标是面向全体学生，提高全体学生的心理素质，帮助学生树立正确的心理健康意识，培养学生乐观向上的心理品质，增强其心理调适能力，促进学生人格的健全发展；关注学生在发展与成长中遇到的发展性心理健康问题，增强自信心，学会合作与竞争；培养学生的职业兴趣和敬业乐群的心理品质，提高应对挫折、适应社会的能力。特别是根据学生特点和他们在成长、学习、生活和求职就业等方面的实际需要进行教学、咨询、辅导和帮助。

职业学校的心理健康教育管理要逐渐规范。一是完善学校心理咨询或心理辅导机构，设置专职心理咨询人员岗位，为学生建立心理档案，密切关注学生的发展情况，加强学生心理行为问题的预防工作。二是要广泛开展校园文化活动，使学生在活动中看到自己的优势，增进交往，提高自信心，调整心态，提高适应环境的能力。三是引导学生进行职业心理调适，帮助学生巩固和强化积极的情感体验，在不断的成功中提升对未来的信心和生活的热情，正确对待职业选择和职业的变化发展，培养职业兴趣、爱岗敬业精神和良好的职业心理素质。

《中国教育报》2005年1月22日第3版

马加爵的心理分析(网友原创)

伍姿 — 2009-1-1

稿件来源：原创

投稿类别：心理个案

马加爵，一个从不富裕的农村家庭成长起来，并考入一所全国知名的高校的大学生，在临近毕业时却做出了一件令人感到十分震惊的事情。究竟是什么造成他这样可怕的转变？他是一个什么样的人？他的杀人动机是什么？是什么原因使他杀死了他的四个同学？对这些似乎不解之谜，我们希望能从心理分析的角度找到部分答案。

马加爵是一个什么样的人？借助于各方面的报道，我们先来构画一下马加爵的几个性格特点。

内向、孤僻：

这一性格特征从马加爵父亲、班主任的简单话语中得到很好的验证。马加爵的父亲告诉我们，马加爵从小不爱说话，性格有些孤僻。他的班主任说他在“很多人面前不爱讲话，跟女同学基本上没什么讲话，讲话的话也是很小声的。”另外一般还认为内向人具有做事想在前，有周密的计划，常深思熟虑，极少冒失妄动的特点。这在马加爵身上也有着极好的体现。他做事显然具有非常强的计划性。从计划杀人到逃跑，作案后逃跑的方向，逃跑的目标在一开始他就制订好了。

敏感：

在最后一封信中，马加爵回忆了十四叔、十四婶、十哥等亲戚曾给他的帮助，这成了他人生最难忘的事情。而这类小的细节能够如此深刻地铭刻在他的记忆中，说明他在情感方面是非常敏感的。我们可以看到，这种敏感既表现在他对帮助过他的人抱有深深的感恩之心上，同时也表现在对伤害过他的人抱有强烈的报复之心上。而这种敏感在另一方面也可表明他在情感方面是匮乏的。或许自小到大的经历中，他得到了太少的爱与关怀。这使得他对来自别人的即便是小的帮助也会铭刻于心。

自卑感重：

在这方面有许多的佐证。比如，马加爵在信中提到自己想跟十哥作一对真挚的知心朋友，太却没有做到，他认为是自己太自怜。另外，马加爵在被捕后，还提到一位与他住在一起的同学邓剑波(音) 。他说自己曾经很想交邓剑波这个朋友，但是终究又没有。这种退缩并不应简单地理解为他的内向性格，而应更多地归结为他的严重自卑心理。正是因为自卑，会担心自己不配做别人的朋友，正是因为自卑，会担心自己会遭到喜欢的人的拒绝。

性格成因

在对马加爵的性格做出勾划后，我们需要说明的是他的性格成因。是什么造成了他的这种性格呢？限于资料的缺乏，我们的说明中可能带有推测的成分。

马加爵幼时可能并没有从家中得到爱。或者更确切地说是没有得到多少无条件的爱。我们可以推想，马加爵的父母（尤其是他的父亲）对孩子的爱建立在孩子良好的表现上。只有当他懂事、听话、成绩好等方面符合父母的要求时，他才能获得来自父母的爱。这使他努力做一个好孩子。他也在一段时间中确实做到了这一点。不过，在如此做的时候，他的一些真正情感、感觉被压抑了。自小的时候开始，他就明白了自己的感觉、感受，情感不是重要的，只有符合父母要求的才是重要的。他要做的是按照父母的意愿做。如此的结果是他与真实自我的疏远，与父母情感上的疏远。他的孤僻，他的几乎从不与父母沟通，原因都在于此。他对来自别人的无条件爱的深刻铭记也证实了他父母的爱是有条件的这一点。

在父母的要求下，马加爵形成了他理想化的自我形象。一段时间里，由于聪明与努力，他成了一个公认的好孩子。他诚实、懂事、听话、而且学习成绩很好。这一切都使他似乎达到了这个理想化的自我形象。据报道，马加爵自小到初中时，各方面的表现都是非常好的。在这种时候，他的自卑感，他的自我憎恨及对这个世界的憎恨与敌意，他的一种可鄙的自我形象被暂时地掩盖在理想化自我形象后面了。简单说，他更深的心理问题被暂时缓解与遮掩了。

但随着时间的推移，情况发生了变化。马加爵身上的另一面开始变得逐渐活跃起来。据报道，马加爵高中时纪律太差，经常违反校规校纪。最严重的一次是离校出走。这些都可以看作是事情逐渐恶化的表现。进入大学，恐怕他的学习成绩也不再是那么值得自豪的了。而极其贫困的家境，客观上加剧了他的强烈自卑。为了摆脱在家境比较好的同学面前的自卑，他进一步缩小了自己的交往圈子。他躲进了与自己家境相似同学的小圈子。至少在这个圈子中，他还可以获得些自尊。

至此，我们可以对杀人之前马加爵的境况做一个总结了。

幼时的经历使马加爵发展了一个理想化的自我形象。这个理想化自我形象包括：诚实、懂事、听话、成绩好等。正是这个形象支撑了他的自尊，他的整个价值体系，并掩盖了他的自卑、自我憎恨、无价值感。当他的所作所为符合这一形象时，他觉得自尊获得了满足，自己是有价值的，自己是值得爱的。但自高中开始尤其是在大学中，曾经支撑他自尊的支架被一根根抽掉了。他不再那么听话，他的成绩也不再那么好。在与别人的关系中，他也不再象在村子里，在小学与初中时那样，得到来自外界的那么多的肯定的声音了。在大学中，他在众多的同学眼中是一个不受欢迎的人了。他已经只能躲在一个小的圈子中了。与他平时关系好的同学已经缩小成了非常少的几位。简单说，无论是在内心还是在现实中，马加爵维持自尊的回旋余地都已经非常小了。而正是在这种情况下，一件看似非常意外，彻底摧毁他自尊体系的事情发生了。

为什么杀人

在马加爵杀人案中最令人感到不可思议之处大概就是他的杀人动机了。马加爵为什么要杀人，这是此案留给人们最大的疑问。

据报道，事情的起因是在一次打牌时，别人说马加爵作弊，随后相互发生了口角，大家就把马加爵曾经的种种“劣迹”都给他说了，甚至还提到“吃饭时，连你广西老乡都不愿叫你了”之类的话。

这样的杀人动机似乎令人难以置信。但根据我们上面的分析，我们将得出结论：这并非真的那么不可思议。

首先，指出马加爵的作弊，就是怀疑他的不诚实。而诚实是马加爵理想化自我形象中非常重要的一环。这是对马加爵自己感觉中的理想化形象的怀疑。如果这种怀疑是来自其他同学，严重性还会差些。但恰恰是来自与他不错的同学，事情变严重了。因为这种怀疑将抽掉他维持自尊的又一根支柱。

其次，报道中提到这些同学把他的种种“劣迹”都给他说了。我们不知这些劣迹具体所指，但完全可以推断出，这些话都是对他已经变得脆弱自尊的重大打击。当然，如果马加爵自卑感弱一些，或者有比较强的真正自尊，这并不会构成对他的多大伤害。但如我们所说，在此之前，马加爵的自尊体系已经变得摇摇欲堕了。他的非常强烈的自卑感，在此之前已经到了不易掩盖的地步了。

更为关键的因素可能是在这种争吵中引出的马加爵广西老乡邵瑞杰对他的真实看法。在我们对马加爵的了解中，我们可以看到马加爵一直都没有交要好的朋友。有几次他曾想这样做，但主要是自卑的原因，他最终放弃了。但各种有利的因素，把他与邵瑞杰联在了一起。作为一个自卑感非常强的内向人来说，马加爵是不会轻易交非常好的朋友的。当他与邵瑞杰交成非常好的朋友时，正如他所说他是“很真心的”。对于他来说，邵瑞杰这样要好朋友对他的认可与肯定，恐怕已经成了维持他自尊与价值感的最重要的支柱了。但是在吵架以后，他发现原来自己在对方心中完全不是那个样子时，他无疑受到了极大的伤害。

首先，他的自尊心受到的极其严重的打击。其次，他感到有受欺骗的受辱感。马加爵会想：我一心把你当作知心朋友，却没有想到你竟会如此看待我。而且，投入的感情越大，失望越大。当想到马加爵几乎没有交什么知心朋友时，邵瑞杰对他的伤害之大就更为严重了。这正是马加爵首先想到要干掉邵瑞杰的根本原因了。

一场看似平常的争吵，抽掉了马加爵最后几根支柱。他的理想化自我形象彻底破灭了。他的自尊体系彻底崩溃了。曾被压抑的自我憎恨、对外界世界的憎恨与敌意全都浮了上来。自我价值感的完全丧失使他觉得自己已经没有必要活在这个世界上，而对世界的敌意使他采用了报复的方式，他终于挥起了那可怕的铁锤……

本文发表于《医学心理指导》杂志

这几种心理影响你的人际关系

伍姿 — 2009-1-1

良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的病态心理。

自卑心理

有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。

怯懦心理

主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。

猜疑心理

有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。

逆反心理

有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏说坏，你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。

排他心理

人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。

作戏心理

有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。

贪财心理

有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用⒛芨?约捍?春么Φ娜耍??页３Ｊ恰肮?硬鹎拧薄Ｕ庵秩思式煌?械恼急阋诵睦恚?崾棺约旱娜烁袷艿剿鸷Α?br>

冷漠心理

有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。

给自己一点勇气

伍姿 — 2009-1-1

有一位跨国公司老总，在一次员工大会上讲述了他在美国留学打工时的求职经历。

刚到美国时，他和许多中国留学生一样，在未拿到美国人承认的文凭之前，只有靠体力在餐馆、货场打工来维持自己的学业。半年后，他对这种在美国最底层的打工生活感到厌倦和不满，急切地想换换环境。

一天，他在报纸上看到有位教授想招聘一名助教的广告。心想：做助教，薪水不菲，还有利于自己的学业，于是他报了名。经过筛选，共有36人取得了报考资格，其中包括他在内的5名中国留学生。入围者都在暗暗叹息希望太渺

茫了，甚至有人想退出。就在他一头埋进图书馆里查阅资料为决赛做准备时，另外4名入围的中国留学生退出了决赛，因为他们刚刚打听到，这位教授曾在朝鲜战场上当过中国人民志愿军的俘虏，肯定会对中国人存有偏见，而不予录取。

听到这个不祥的消息，他不由得惊出一身冷汗。大家也都劝他放弃这场注定失败的考试，还不如趁早去寻找别的机会。在失望之中他逐渐冷静了下来，坚持一定要搏一搏：“就是教授真的对中国人有偏见，我也应该用行动证明给他看，我是优秀的。”

考试那天，他镇定自若地回答教授的提问。最后，教授对他说：“OK，就是你了。”“我真的被录取了？为什么？”他感到非常意外。教授说：“是的，其实你在他们中并不是最好的，但你不像其他入围的中国学生，连试一下的勇气都没有。我聘你是为了我的工作，只要你能胜任我就会聘用。”

事实证明，在后来的工作中，他与教授配合得非常默契。一次，他俏皮地问教授：“您真的当过中国人的俘虏？”

教授说：“我确实在朝鲜战场上当过中国人的俘虏，不过当时志愿军战士对我非常好，这让我很感动，也一直念念不忘。所以，我对中国人没有偏见，相反，很有好感。”

故事讲完了，会场响起一阵热烈的掌声。最后，老总对他的员工们说：“有句广告语说得好，年轻没有失败，如果你真的失败了，记住，打败你的不是别人，而正是你自己。”

王登峰、张伯源提出的心理健康标准

伍姿 — 2009-1-1

1.了解自我、悦纳自我

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，对自己的能力、性格和长短处都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能泰然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是总跟自己过不去，结果心理状态永远无法平衡，无法摆脱自己感到将要面临的心理危机。

2.接受他人，善与人处

心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人。能认可别人存在的重要性和作用，同时也能为他人和集体所理解、所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中能融为一体，既能与挚友相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独感；在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等），因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。而心理不健康的人可能常常置身于集体之外，与周围的人格格不入。

3.正视现实，接受现实

心理健康的人能够面对现实，接受现实，能动地适应现实，进一步改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望；对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战；总是抱怨自己“生不逢时”或责备社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境。

4.热爱生活，乐于工作

心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为生活是重负；他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担；他们能把工作中积累的各种有用的信息、知识和技能存储起来，随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，使自己的工作行为更有效。

5.能协调与控制情绪，心境良好

心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势，当然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；他们能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不伤、胜不骄、败不馁，谦而不卑，自尊自重，既不妄自尊大，也不退缩畏惧；对于无法得到的东西不过分追求，争取在社会允许范围内满足自己的各种需要；对于自己所能得到的一切都感到满意。

6.人格完整和谐

心理健康的人，气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面平衡发展，人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；他们思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；他们能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

7.智力正常，智商在80分以上

智力正常是人们正常生活工作和学习的基本心理条件，是心理健康的重要标准。一般智商低于70分者为智力落后，而智力落后是很难称为心理健康的。

8.心理行为符合年龄特征

在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有同年龄多数人所符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般是心理不健康的表现。

大学生心理健康的标准是什么？

伍姿 — 2009-1-1

1．了解自我，悦纳自我

一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

2．接受他人，善与人处 心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。他们能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中无孤独之感；在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而　在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全。一个心理不健康的人，总是与集体、与周围的人们格格不入。

3．正视现实，接受现实

心理健康的人能够面对现实，接受现实。他们能　能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。他们对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实　的挑战；总是抱怨自己“生不逢时”或责怪社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法认识现实环境。

4．接受生活，乐于工作

心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生　活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为是重负。他们还在工作中　尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作中获得满足和激励，把工作　看作是乐趣而不是负担；同时也能把工作中所积累的各种有用的信息、知识　和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种　各样的困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。

5．能协调和控制情绪，心境良好

心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意　等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但　一般不会长久；同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜　不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退　缩畏惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会的允许范围内满足自　己的各种需要；对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

6．人格完整和谐

心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理　想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展。人格作为人的整体的　精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和合理　的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行　为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

7. 智力正常，智商在80以上

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操　作能力的综合。一般常用智力测验来诊断智力发展的水平，智商低于70者为智力落后。

8．心理行为符合年龄特征

在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应　的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理　健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行为特征。如果一个人的心理行为　经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

学生如何面对心理问题

伍姿 — 2009-1-1

首先，不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。

其次，活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己，才能笑对人生。许多同学其实就是在自己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看齐，向某一个偶像看齐。同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。

第三，拒绝孤僻。友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕与人交往，这是一定要改正的缺点。我们生活在一个人与人之间互相联系的世界，如果强行将自己缚在一个茧子内，那一定会滋生许多阴霾的。要相信，沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。

女大学生心理探秘

伍姿 — 2009-1-1

与男大学生相比，女大学生在成才与发展的道路上将面临更多的困难与障碍，女大学生要成就事业必须付出更多的艰辛与努力。这不仅是因为在一个有着几千年封建传统和以男性文化为中心的社会里女大学生比男大学生面临着更多的压力，也不仅是因为现代社会要求知识女性挑起事业与家庭两副重担，还因为女大学生在发展过程中必须不断地克服自身的障碍与弱点。这即是影响女大学生发展的主观心理因素。

首先，表现为女大学生的成就意识偏弱。据笔者对89名在校以及102名在职男女大学生的性别评价对比调查：在校与在职女大学生中，分别有64％和53％肯定并悦纳自己的女性性别；另外36％和47％的女大学生宁愿选择男性性别。在职女大学生对自我性别的否定比在校女大学生高出11个百分点。在校与在职的男大学生中，分别有86％和98％肯定并悦纳自己的男性性别；另外14％和2％的男大学生宁愿选择女性性别。对自我性别持肯定态度中的83％的女大学生认为：女性的压力比男性小，事业有成更好，一事无成也不会有多大的压力，进退自如。情感上也不必如男性那样控制自己，想哭就哭，想笑就笑。只有17％的女大学生充分肯定了女性的特质，并以此为骄傲。

女大学生成就意识偏弱，表现在有相当一部分的女大学生进入大学后存在着目标失落和目标模糊的问题。她们把上大学作为人生奋斗的顶峰，觉得能够读大学已经很不错了，缺乏干事业的雄心壮志。由于在个人发展上缺乏目标，学习失去了动力，一些女大学生变得胸无大志、懒懒散散，进取意识日趋淡薄。她们在考虑未来时，很少想到自己的社会责任，只想将来能有一位令人羡慕的丈夫。

目前，在女大学生中有“干得好”不如“嫁得好”之说，它极大地影响了女大学生的成才与发展。她们局限在“自己是女人”的自我意识之中。据调查，有63％的女大学生“因为自己是女性而在有些事上约束自己”，34.8％的女大学生“很在意”他人对自己的评价与议论，特别是来自男大学生的评价。

另据调查，现代男大学生虽然比较欣赏有现代意识、洒脱、精干、有事业心、有一定竞争力的女性，但当他们把女性放在未来配偶位置上的时候，却更喜欢以家庭为重、以贤妻良母为荣的女性。他们之中，约有64％的人不希望配偶在事业上超过自己，62％的人要求女人“无论事业上多成功，都应当努力去做一个贤妻良母”，71％的人把女性因工作而冷落丈夫或孩子看作是一件会带来罪恶感的事，61％的男生认为“工作是重要的，但大多数妇女需要的是一个家庭和儿女”。一些女大学生受传统观念和社会偏见的影响，把女性化与事业成就对立起来，把诸如主动性、独立性、竞争意识、事业心等看成是男性化的品质，不仅使自己的成就动机和抱负水平大大降低，同时也形成了个性上的依附性和缺乏创造力。这也是形成女性社会成就不如男性的主观因素之一。

其次，心理素质欠佳是影响女大学生发展的重要因素。许多调查表明，女大学生在智力上并不弱于男大学生，但在心理素质上的某些不足却直接影响了女大学生的发展与成才。在这方面突出的表现，是她们对挫折的承受能力弱以及抗干扰能力差。女大学生在中学时一般学习成绩比较优异，备受老师、家长的宠爱与呵护。一帆风顺的经历、相对优越的地位和要强好胜的心理，使她们很难面对失败的阴影，不良心境持续的时间比男大学生要长。她们常常被莫名的恐惧和焦虑所困扰，害怕再失败、再次受挫，从而畏缩不前。女大学生在成才过程中比男大学生更易受到各种干扰，而女大学生自身的弱点又使她们抗干扰能力比较差。她们在意外界的议论与评价，较易被他人意见所左右（或改变初衷、或束缚自己、或动摇决心），其情绪容易波动，常受一点小事的影响。调查发现，有55.4％的女大学生认为自己情绪“不够稳定”，10.9％的女大学生认为自己情绪“变化很大”；而在情绪基调上，34.8％的女大学生情绪“时好时坏”，15.2％的女大学生“经常为一点小事烦恼”。这必然造成女大学生在意志品质方面的某些不足（如支持性、果断性、自制力较弱），也使得女大学生的成就动机容易发生动摇，在事业追求上缺乏坚定的信念与执着精神。

女学生的成才与发展，不仅关系到女大学生能否实现自身的价值，而且直接关系到女性人才资源的开发与妇女的解放。高校女生工作的重点，应放在调动女大学生成才的积极性、帮助女大学生克服来自社会及自身的障碍，从而培养优良的心理素质，去勇敢地面对自我，面对世界。

大学生成才与心理素质培养

伍姿 — 2009-1-1

1. 心理素质的重要性

人与人之间最基本的关系是心理关系，因此人与人之间的矛盾往往是心理冲突所致，而人与人之间的友谊则是心理相融的结果。心理素质是一个人综合素质的基础，心理的健康发展是最基本的人生课题。

2. 当今大学生需要高度重视培养成就动机

“动机+智商=成功”。现在不少大学生缺乏“巅峰体验”，原因是没有全力以赴去做某些看起来不可能的事情。美国心理学家麦克里兰提出“成就需要理论”，其要点为：

①具有高度成就动机的人的数量和质量是一个公司最宝贵的资源。

②具有这种高度成就动机的人是可以培养的。交大培养出来的学生，应该有强烈的成就动机，有了它，就拥有三种最重要的东西：自觉性，主动性，创造性。就不会被一些小小的心理问题所纠缠。

3.将成就动机转化为现实追求——P.T.战术

现在有两种人才：普通型(P)和特长型(T)。理想的情况是将两者结合起来，即日常的学习、工作不差做，合于规范，又在某一两个方面形成自己的特色，从而建立自己的信誉。信誉是将高成就动机需要转化为现实成功的关键。如果你能够找到自己的特长并创造条件把它发挥出来，你就能够逐步赢得自信，取得成功。

4.保护而不要污染你的小环境

美国国家科学委员会一份关于大学生教育问题的调查报告指出：人际交往能力和专业成绩相比，如果前者不是更加重要的话，至少是同等重要。日本大型企业在录用大学毕业生时，注重独立人格甚于学习成绩。良好的人际关系包括沟通能力、合作能力和主动关心别人的意识。关心集体、关心他人从某种意义上讲是更好的关心自己。一个孤芳自赏的人不可能成为现实生活中的成功者。大学生应着力培养班级内、寝室内良好的人际关系。

5.正确面对现实的自我和挫折感

真正站在顶峰的总是少数人，因此成功感总是相对的。人生难免有很多挫折。面对挫折，必须做到：

①重视自己，接纳自己。如果不能接受自己，就不能真正的发展自己。

②要有一个正确的行为模式：集中精力去干你手头的事并尽力干出最好的结果；当在这个问题上无进展时，要有一种补偿能力，开辟新的领域；当你处在下滑阶段时，一定要稳住。一个人受挫之后，通常情绪恶劣，产生烦恼和失望，容易意气用事，导致意识模糊，从而受到新的挫折，这是一个恶性循环。所以受挫时一定要保持沉着和理智，即“平常心”。因为有竞争就有胜败，无论如何都要输得起。

大学生如何进行心理调节

伍姿 — 2009-1-1

大学生正处于身心发展时期，他们独立性强，但自制力弱；情感丰富，但控制力差；追求新事物，但缺乏远大理想。因此，大学生应随时随地加强自我心理的调节，以确保身心全面健康发展。大学生在进行心理调节时应从以下几方面着手：

自我意识调节

自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。如一个人的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。因此，当自我意识失去控制时，就需要借助外力进行调节，使自我意识水平保持最佳状态，只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，从而发挥正常的自我意识的功能。

情感调节

大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出，就会影响个体身心健康。因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力，多组织大型集体活动，以此调节他们的情感。

语言暗示调节

语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富，他们具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。

理智调节

大学生往往好强气盛，在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应，每当此时，思维变得狭隘、情绪难以自控而失去理智。因此，大学生要学会理智调节，无论遇到什么事件，产生什么情绪，都要唤回理智，用理智的头脑分析并进行推理，找出产生不良情绪的原因，从而保持心理平衡。

注意转移调节

转移注意力在心理保健中是必不可少的，当你心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，换个想法，因为新异刺激可以忘却不良的情绪。如果你能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。例如，考完一门课，就不要再想它考得如何不好、有什么问题，而应尽快将自己的注意转移，调节心理状态，以充沛的精力迎接下一门课考试，否则哪一门课都考不好。

合理渲泄调节

情绪有的可以升华，有的也不一定有必要升华，在适当的场合下，合理的渲泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。因此要学会合理渲泄情绪，首先要注意情感渲泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意渲泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。

交往心理调节

交往是人类不可缺少的社会性需要，它不仅是利益和物质的交流，也是情感与思想的交流。因此当你心情不愉快时，不妨向同学和朋友交谈倾诉一番，特别是向异性朋友倾诉，会产生良好的心理调节作用。美国心理学家调查研究表明，所有的人都可以在同异性倾诉中获得比同性倾诉中高的解决抑郁的功效。

群体阶段性的心理调节

大学生在校四年或五年，各年级时的心理特点不同，情况有别，因此，要注重不同年级大学生群体心理的调节。例如，一年级新生刚进入大学，应注意大学生活适应不良的调节；而高年级特别是毕业班学生，应引导他们对未来目标的选定，个人与国家利益之间的舍弃与服从等方面的调适，以保证大学生在各阶段均有良好的心理。

审美心理调节

爱美之心人皆有之，只有人人追求美，社会才显得更富有活力。大学生由于正处于身心发育阶段，他们在学习的同时，也注重美的猎取，因此，应引导他们对内在美与外在美的调节。只有高尚的心灵与美好的外部形体相结合，才能形成不俗的气质和高雅的风度。

大学新生的心理障碍及调适

伍姿 — 2009-1-1

如今，在大学校园里，休学、退学、自杀、犯罪等现象屡见不鲜，有心理障碍的人数也在逐年增多。前不久，在南京召开的大陆、香港、台湾三地21世纪高校心理健康教育学术研讨会上，有报告说：在我国，80年代中期，23.5％的大学生有心理障碍，90年代上升到25％，近年来已达到30％。如何防治心理疾病，克服心理障碍，已成为高校学生管理的重点工作。

大学生的心理障碍，不是一天两天形成的，有一个长期发展的过程。有很多是在刚进入大学时，由于高中与大学各方面的不同，伴随着进入大学的喜悦，有些同学夹杂着几许忧愁、几许焦虑，种种心态，给一些同学带来不适应，造成心理问题。为防微杜渐，及时解决大学新生的心理问题，使他们摆脱心理困境，恢复心理平衡，增强对环境的适应能力及对挫折的承受力，提高大学生的心理健康水平。所以对新入学的大学生做好心理健康教育是十分必要的。

一、大学新生心理问题产生的原因

（一）大学与中学的不同，是造成大学新生心理问题的主要原因

1.学习方面的不同

中学和大学都要学习，但学习目的和方法等都不同。中学时，教师不厌其烦地“传道、授业、解惑”，负责的态度一点也不亚于父母对你的关心。大学则实行学分制，学习完全靠个人，所谓“师傅领进门，修行靠个人”。自学能力强的学生脱颖而出，而有些中学时的姣姣者，由于对大学的学习方式方法掌握不好，加之强手如林，昔日的优势风采不复存在，自尊心和好胜心得不到充分满足，家长和个人的期望值过高，容易产生失落感。

2.环境的不同

大学校园比中学校园面积大，楼群林立，是个小社会。我国高校采取的是住宿制，步入大学即意味着进入一个陌生的环境、过集体生活。在中学，为迎高考，除了学习，一切事情家长代劳，加上独生子女骄生贯养，上大学后，一切亲力亲为，适应能力不强的就会经常被孤独不安、焦虑所困扰，尤其是习惯了农村生活环境的大学生到喧闹的城市后，易产生压抑和自卑感。如一位来自农村的大学生对满眼灰色的楼群产生厌恶情绪，大脑反应慢，经常出现忘记返回路线的情况。

3.人际交往的不同

中学里的人际关系要简单些，一心只读“圣贤书”，而大学的交往是广泛的，有同学、同乡、师生、异性、社会活动团体等。同居一室的有来自五湖四海，有不同的城乡背景，有不同的方言、不同的性格，他们之间的磨合是个新问题。一些学生个性强以自我为中心，不会设身处地为别人着想，性格内向的学生不合群，孤独寂寞，经常埋怨自己没有，甚至想逃避。

4.恋爱方面的不同

中学时，家长、老师不止一次告诫大家绝不许恋爱。大学里却听不到告诫的话，也找不到学校关于恋爱问题的明文规定。当看到高年级一对对、情意缠绵地走在一起，有些刚入学的大学生为寻求安慰、摆脱空虚和寂默，也有的为满足一种虚荣心，开始寻找异性。他们不知道接触到什么程度合适，有时候，他们根本不知道伤害了对方，反过来也伤害了自己。异性的接触，易形成失恋、暗恋等现象，严重时影响正常的生活和学习。

（二）人格缺陷易产生心理问题

人格是一个人精神面貌的总和，培养健全的人格是教育的重要任务之一。偏执、强迫、自负、多疑等不良人格，都会产生些心理问题。如：小A是个敏感、多疑的小伙子，他认为大学是自己生活的新开端，因此，从言谈举止到生活的方方面面，处处想尽善尽美，给人以良好的第一印象，可越是这样想，越感到自己处处不如意。一次上课回答问题时，尽管老师肯定了他的答案，但在坐下来的瞬间，几个女生在偷偷地注意他，似乎还议论着什么，他顿时感觉难受极了。以后，上课就不再敢回答问题了，更怕教师冷不丁地叫自己。过了几天，他仿佛感到同学们都在议论自己，别人的一举一动都会让他产生牵连性想象。刚进入大学时的那种自信一下子变成自卑。

（三）家长意志引发的心理问题

家长望子成龙心切，认为学习是主要的也是唯一的目的，所以想方设法阻止学生的一切业余爱好。上大学后，大学生活丰富多彩。多才多艺的同学，在活动中脱颖而出，而受家长压制的学生，除学习外，没有一技之长，很自卑。有的家长强迫学生念自己不喜欢的学校或专业，以至于上学后，对大学没感情，对学习没兴趣，甚至有的想退学。

（四）大学生就业，引发的心理问题

近年来，由于不断扩招，大学生人数增多，给大学生就业带来困难，从学历上讲，本科就业难，专科更难。加之大多数企事业单位结构调整，本身就有一些下岗职工等安排，这无疑给大学生就业增加了新的困难。加之，在我们的就业过程中，由于制度不完善，人为因素干扰太多，一个公章不如一个老乡现象的存在，当学习努力、分数高的普通家庭学生，看到父母有钱有势的自费生，成天逃课、上网、睡觉等无所事事的样子，深感社会的不公，觉得前途渺茫，以至于没有了学习的热情，有的甚至想逃避。二、大学生容易产生的几种心理问题

1.焦虑

焦虑是一种情绪反应，是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧张、忧虑、不安而兼有恐怕的消极的情绪状态。它包括自信心、自尊心的丧失，失败感与罪疚感的增加等。而过度的或过于持久的焦虑会损伤他们正常的心理活动，导致心理疾病的产生，如忧虑症、神经衰弱等，从而严重地影响大学新生的正常生活和学习。

2.冷漠

冷漠是个体遇到挫折后的一种防御手段。它包括缺乏积极的认识动机、活动意向减退、情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞。在生活中，当一个人面临困难和挫折时，表现出漠不关心的心态，以来保护自己。具有这种性格的人，缺乏进取精神，对任何事都不感兴趣，终日随波逐流，无所事事。

3.狭隘

狭隘表现为受到委屈或遭到贬抑后，思想上产生“意结”，常常为一些小的意见和得失而烦恼，耿耿于怀，不能自拔，遇事好猜疑，万事计较，一天到晚疑神疑鬼，闷闷不乐，苦恼不满。如学习和生活中受到不公平的待遇，伤害了自尊心，生活上单调乏味，缺乏必要的人际关系，易产生狭隘心理。

4.狂妄自大

狂妄自大是对自己的品质和才能给予过高的估价而产生的一种虚狂的心理状态。具体表现为：自以为是、任性逞能、目中无人、事事以我为中心，好发表自己的见解，听不进别人的意见等。比如，家庭溺爱、娇惯，导致习惯支配别人、命令别人；个人天份较高、学习成绩突出、有较强的自尊心和好胜心的学生，形成固执已见，不听别人劝，往往阻碍着他们接受新的教育。

自卑表现为完全丧失信心、胆子小、信心不足。病态的表现为：怕见生人，一见生人就会全身紧张，手足无措，惟恐别人笑话自己，自我感觉一切不如人，对前途完全失去信心，人际关系冷漠。

三、大学新生心理问题的调适

人的心理状态虽然受社会学习、生活、环境的制约，但是，人们仍可以通过各种努力来进行调节，以维护心理平衡，达到心理健康的目的。调节大学新生的心理问题，使其健康发展的方法主要有以下几点：

1.做好新生入学教育

大学生入学后，做好新生入学教育工作是十分必要的，可以通过报告、座谈等活动，对大学生讲大学与中学的不同，可能遇到的困难、出现问题，让学生有个思想准备。带学生熟悉校园环境，多组织有益、健康的集体活动，让同学在活动中增加了解、增进友谊，尽快适应新环境。同时，观察学生的心理动态，了解并帮助有困难的同学。

2.努力营造一种温馨的氛围

创造一种和谐学习生活环境，师生之间团结友爱，教师要为人师表，教书育人，做同学的良师益友，同学之间要互相关心，彼此敞开心扉，倾吐心声，让新生消除陌生感，有宾至如归的感觉。

3.健全、丰富、优化党团组织

通过开展各种有益的活动，帮助大学生树立远大理想，确立正确的人生观、价值观、世界观。如：通过社会实践活动。先进人物报告会、优秀团活、党课等多种途径来陶冶自己的情操，并在情感的升华中构建自己的人生观、价值观框架。

4.确立符合自己实际的目标

心理障碍往往源于挫折，而一个人心理上能否体验到挫折感，与他的抱负水平密切相关。如果自我抱负水平过高，失败的机会就愈多，则更容易体验到挫折感。如：一门功课两人都考了80分，如果一个人原定目标为90分，他便有可能产生挫折感，而另一个人原定目标为70分，他便没有挫折感。因此，帮助新生正确认识、评价自己，制定计划时考虑到它的可实现性，多订一些近期目标，少定长远目标。

5.建立心理档案，开展经常性的定期心理检查

新生入学后，找学生谈话，做心理档案，进行跟踪了解，开办心理选修课、举办心理讲座等，学校应成立心理咨询机构，拨专项经费、有专人负责。心理咨询的形式很多，一般有面谈、集体咨询、电话咨询、通信咨询等多种形式。对已发现有心理危机或有家庭病史的同学，要注意跟踪了解、交谈，帮助他们克服心理障碍，特点是要与家庭配合，共同做好学生的工作。

通过了解大学新生入学后，容易产生的心理问题及原因，掌握学生的心理动态，使新生在智力上、情感上得到全面发展，为大学生认识自我、完善个性、开发潜能提供最大的帮助，使每个莘莘学子都成为21世纪的栋梁之才。

心理学专家论如何建立有效的大学生心理救援机制

伍姿 — 2009-1-1

大学阶段是种种人生压力相对集中的阶段。大学生心理健康问题表现为人格的自我中心，后果多指向内部，极端的就出现自杀、自残等

记者：毫无疑问，大学阶段是种种人生压力相对集中的阶段，来自学业、人际关系、就业及感情诸多方面。那么，您认为，由此会诱发大学生哪些心理问题？

方俐洛：确实，大学阶段承受的压力是显而易见的。其心理问题表现为人格的自我中心，容易变得孤僻、内向和脱离群体，易于沉迷网络、录像等。这种人格禁不起挫折，报复心强。据我们调查，1／4—1／3的大学生存在心理问题。

申继亮：同学之间的沟通不畅，没有认同感，而大学时期是需要得到认同的。

蒋奖：现在大学生心理健康问题有一定的爆发率。每个班都有一两名学生存在人格缺失，2001年有资料显示中度症状者占大学生人数的10%以上。但像马加爵那样指向外部的还是极少数，更多地会指向内部，如自杀、自残等。

大一最关键。大学生要善于发现自己多方面的价值，要敢于承担责任，应该建立一个宿舍、年级、学校、社会的网络管理体系

记者：置身重重压力包围中，大学生进行自我调适和自我救援是不可或缺的。

蒋奖：大学的评价体系不再是单一的分数，毕竟学习环境有了很大变化。大一是最困难的时期，处于与父母亲人的心理断乳期。大一没适应好可能四年都不快乐。很多学生会越来越自卑，应该出台一套辅导计划来帮助他们意识到大学和中学的不同。

记者：马加爵收集了“忍”的字画，说明他意识到自己性格方面的一些问题，但最终却没找到好的解决办法。当心理抑郁到一定程度怎么办？

方俐洛：自己是无助的，要依靠心理医生。人格形成的关键年龄是3岁、7岁、13岁和18岁，除3岁前在家外，其它都和社会教育有关系。所以教育应切实担负起责任，大学生都应选修心理健康课程。

车宏生：学会调适自己，适应规则。不能过于以自我为中心，要敢于承担责任。

蒋奖：善于发现自己多方面的价值，去做一些有意义的事情不失为扭转抑郁状态的途径。如想到自己还可以帮助更无助、更贫困的人，慢慢地就可能拥有一个较为成熟的心态。

申继亮：一个学生真的压抑了，一件小事会在其自身心理不断放大。对此，首先要想到找心理医生，不要积怨。应该建立一个宿舍、年级、学校、社会的网络管理体系。

记者：如果看不到压抑的现实有改变的迹象，毁灭或自毁就是必然的？

蒋奖：这时来自同学间的帮助非常重要。班主任和辅导员也应更关注这些同学。但现在很多老师和学生都没有心理健康知识，也就谈不上帮助别人。

樊富珉：我们不能保证每个孩子都拥有健康的成长环境，那些成长背景欠佳的学生尤其需要关注。在一定的环境下，极度自卑的学生会用超常态的方式来表现自尊。

同学之间应该尊重差异，学会欣赏独特性。心理健康的一个重要方面就是与人和谐相处。当个体在群体中受到孤立、排挤和歧视时，行为容易冲动

记者：马加爵说自己努力想和周围的同学处好关系，但多遭遇嘲笑和冷漠，如何尊重自己不喜欢的人并与之相处？选择不接触或躲避？

申继亮：不少国家不提倡特殊教育，而提倡全纳教育，即个体间无优劣之分，只是个性差异而已。这种基本的教育理念应贯彻。当个体在群体中受到孤立、排挤和歧视时，则容易行为冲动。同学之间躲避不是办法。

樊富珉：相互之间应该学会欣赏独特性。

记者：关心人、尊重人是大学生最基本的素养，同学之间应该努力做到让强者有心，弱者有力。

邹泓：冷漠和敌意让人产生逃避感。心理健康的一个重要方面就是与人和谐相处。社会是多元的，要学会尊重差异。这种观念要从小教育、渗透。当然，如缺乏这样的教育，一旦碰到不如意，反社会性就会增强。

学校要教会学生乐观面对困境，让学生知道在什么情况下通过哪些途径可获取有效帮助，以此来提高他们面对挑战的能力

记者：很多高校都有心理咨询中心。它们真的在发挥作用吗？从教育的角度说，我们还应该做哪些努力？

樊富珉：现在许多高校心理咨询中心大多形同虚设，只等学生上门咨询。我们应该主动出击。现在清华大学等学校每年新生入学都要做一次心理健康筛选，发现有抑郁、自卑倾向者会对其进行重点跟踪和疏导。重在预防。

方俐洛：学校首先要发现这类学生，大学要设立心理档案。

车宏生：健全人格的培育主要是教育问题。相应地，社会评价指标也不能光看学历、知识，还要考察其人格，要把心理健康教育变成教育体系的一部分。

蒋奖：很多学生根本不知道有心理咨询机构。一些学校还把心理咨询机构看作思想政治工作，由一些政工干部坐堂，成了摆设。

邹泓：心理学的基本原则是助人自助。学校要教会学生乐观面对困境，让学生知道在什么情况下通过哪些途径可获取有效的帮助，以提高他们面对挑战的能力。同时要让老师和大学生都了解心理健康方面的知识。

记者：班主任、辅导员、科任老师如何帮助学生疏导心理郁闷？

邹泓：现在很多大学生不能有效应对学业、情感、就业等压力，学校应该配备专业人员加强指导。目前很多思想政治课程和学生的心理需求相距很远，应该有针对性地告诉他们如何自我调适。

记者：贫困加剧了心理不健康？用孤僻和冷漠来掩饰贫困的尴尬是人的一种自然选择。这时候应如何面对？

邹泓：不能这么说。农村孩子多朴实，邻里关系很亲密。只是上大学后，他们适应城市环境的时间可能长一些，困难多一些，挑战大一些，但这和他们的心理健康没什么关系。

樊富珉：来自偏远地区和农村的学生相对贫困，视野相对狭窄，因此，辅导员和科任老师要多关心他们。在具体的工作过程中要注意技巧和方法。因为这群学生比较敏感，有时不恰当的特殊关怀反而会触发其自卑心理，效果适得其反。

大学生心理健康问题并不比其他群体严重，媒体不应不负责任地炒作。普及心理健康知识更紧迫。很多心理热线从业者都没有专业知识

记者：除了个人、同学和学校的努力外，我们的社会大环境应该为大学生心理救援提供些什么？

邹泓：首先要转变观念，不是精神病人才需要看心理医生。国外有一种心理危机干预机制，一旦发生空难、火灾等事故，专业辅导人员就参与救助。目前，社会心理咨询门诊、心理热线如青春热线、女性热线等都还太少，很多从业者缺乏专业训练，因此普及心理健康知识更显紧迫。

方俐洛：早期的家庭教育很重要，如父母和邻里认为不爱说话的孩子就乖巧，这种家庭和社会评判是偏颇的。初期的这种教育容易使孩子走向内向、自闭。如从马加爵写的绝命书看，所陈述的都是小时候的事情，长大后的事情没怎么触及。他不是没有长大，而是不愿长大。

记者：最近某电视台推出以马加爵为原型的《狂魔落网记》新闻故事节目，还有消息说有导演准备以此为原型拍电视剧，怎么看待这种现象？

邹泓：大学生心理健康问题并不比其它群体更严重。虽然有些大学生存在心理健康问题，但为数极少，整体上并不比社会其他人群问题更多。媒体不应不负责任地炒作。

【专家简介】

方俐洛：中国科学院心理研究所研究员、博士生导师

车宏生：北京师范大学心理学院院长、教授、博士生导师

申继亮：北京师范大学心理学院教授、博士生导师

邹泓：北京师范大学心理学院教授、博士生导师

蒋奖：北京师范大学心理学院讲师

樊富珉：清华大学教育研究所教授、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会主任

大学生何时心理断奶

伍姿 — 2009-1-1

近一段时间来，中国不少百姓、专家甚至官员都在询问这样一个问题：中国的大学生到底怎么啦？

清华学生刘海洋用硫酸泼熊事件风波未平，近日又接二连三地发生了北京某高校学生马忠义携仿真枪绑架两女生、天津大学生马晓明勒死奶奶砍倒父亲、武汉某高校一失意学子在长江大桥上悬挂个余小时等事件。北京一大学生已失踪十月余，痛不欲生的父母还在苦苦找寻。而在此之前发生的大学生自杀和犯罪事件更是时时见诸报端。

从诸多的恶性事件中不少专家发现，中国大学生虽然已远离父母，但心理上并未“断奶”，而真正的根源在于长期的个性压抑和独立人格的丧失。不合理的教育机制和家庭的过分溺爱都是造成大学生恶性事件的罪魁祸首。

中国政法大学教授费安玲说，中国的教育机制往往不太重视学生的人格和心理健康的形成。中国教育部副部长袁贵仁也坦言中国在心理教育、环境教育、人文精神教育等方面有所欠缺。然而社会对大学生寄予了厚望，学校也往往凭学生成绩的好坏来评判一个学生，这给大学生造成了很大的压力，在期望与现实离得太远时，他们的心理防线就会很快崩溃。

勒死奶奶砍倒父亲的马晓明便是其中一例。今年二十一岁的马晓明是天津医科大学临床系大三学生，由于太贪玩，有四门功课不及格，被学校劝退。从小到大都是邻里孩子学习榜样的他，实在难以对家人提及此事，觉得活着没有意思，便想到了自杀，但又担心自己死后父母、奶奶会很伤心，于是一个愚蠢而罪恶的计划从马晓明的脑海中闪出，先杀死父母和奶奶，然后再自杀。

携仿真枪绑架女生的马忠义亦是如此。在北京某高校电气专业学习的马忠义觉得专业枯燥，学习吃力，八门功课七门不及格，再加之家里经济条件不好，马忠义自卑、不愿与人交往，常常厌世。据了解，马忠义在今年开学后就一直想自杀，还特意买了刀，但后来又想通过杀人来“解脱自己”。有权威人士说，如果这两位大学生在校接受了良好的人格和心理教育，悲剧是可以避免的。

深厚的爱比极大的恨对个性造成的扭曲更大，因为前者很难被溺爱的对象抗拒，而这恰恰是中国独生子女家庭普遍的特点。北京大学精神病研究所的唐登华教授说，“蔫人出豹子”这个俗话很有道理，心理学上有这个规律，严重的个性压抑就会带来巨大的个性膨胀，受到压抑的个性最终会为自己的伸展找个缺口。悲剧往往也是这样发生的。

中国父母对孩子的溺爱是“出了名”的，这种作法实际上是剥夺了其遭受适当挫折、困难权利。然而最大的问题是，中国家庭喜欢给孩子“洗脑”，把孩子自己的想法，念头“洗”得过于干净了，这种苦心使孩子失去了自己，逐渐地失去了自己拿主意的机会和能力。其结果是这些孩子到了大学以后，一旦遇到挫折就不知所措，在失望、焦虑中就会产生怪异的想法、反社会的行为。清华学生刘海洋在很大程度上就是这种家庭教育的牺牲品。

由此看来，要想让中国大学生心理上也真正“断奶”，中国的教育机制必须有所改变，中国父母“望子成龙”的方式也应有所改变！在中国大学生能重新找回独立自我之时，正是其心理“断奶”之日！

常见大学生病态人格类型

伍姿 — 2009-1-1

偏执性人格

主要表现为固执，敏感，多疑，情感不稳定，易躁易怒，心胸狭隘好嫉妒，自我评价过高。

分裂性人格

主要表现为退缩，孤僻，胆怯，沉默和怪癖，不爱社交。

情感性人格

可以表现为持续性情绪抑郁低落，或持续性的情绪高涨，也可以是两者交替出现。

爆发性人格

主要表现为情绪不稳，容易无节制的发生愤怒、仇恨和暴力行为，常因微小的精神刺激而突然爆发出非常强烈的愤怒和冲动，甚至会出现十分暴烈的攻击性行为，自己几乎不能控制。

强迫性人格

主要表现为在平时常有个人不安全感和不完善感，因而焦虑、过分的自我克制，过分的自我关注。

癔病性人格

主要表现为人格发展不成熟，情绪不稳定，常故意用过分做作、夸张和戏剧性的行为引起别人的注意。

衰弱性人格

主要表现为能力低下，缺乏主动精神，被动的服从别人的愿望占优势。他们常感精力不足，易疲劳，情绪易波动，缺乏生活乐趣，常为小事伤感。

无情性人格

主要表现为对人不真诚，不坦率，不可信赖，不肯尽社会义务，是极端的利己主义者。

女大学生择业心理

对面临职业选择的女大学生来说，能否战胜自身弱点，直接影响到她择业的成败。

自愧不如的心理

面对激烈的择业竞争，不少女大学生容易在“女大学生择业难”的影响下产生自卑心理和示弱心态：“我能竞争过男同学吗？”“要是碰钉子多丢人！”“万一失败了怎么办？”这种自己给自己设置的心理障碍、往往使女大学生缺乏竞争的勇气和获胜的信心。

依赖心理

一些女同学平时养成了对学校和家长的依赖心理，面临职业选择，也容易产生“反正父母会给我想办法”、“反正学校得给我们分配工作”的依赖思想。试想，一个缺乏自立、自主、自强意识的大学生，怎么能作出符合自己特点的职业选择呢？

犹豫不决的心理

从学校到社会，这是人生的一个重要转折。面对这一抉择，毕业生既应做到知己知彼、权衡利弊，又要不失时机，抓住转折机遇，当机立断。而女性的优柔寡断、犹豫不决的心理弱点往往会使一些女大学生产生“这山望着那山高”、“不识庐山真面目”的困惑与迷茫，以致白白失去择业的良机。

自视过高心理

一些女大学毕业生因自己的学习成绩好、家庭条件优越，或者因自己的能力强、在同学中有一定的竞争实力，或者因自己容貌出众、能喝会跳等，产生一种自命不凡的优越感，一种自视过高的心理。在求职时，过高地估计自己，这个单位瞧不上，那个单位也不遂心，而用人单位对这种缺乏自知之明、自视清高的毕业生是最有戒心的。

大学生的不健康心理

伍姿 — 2009-1-1

如今若再用圣洁、神秘等词去修饰高校，手中的笔得顿一顿。思忖一下不难发现，在各种潮流的冲击下，莘莘学子们的生活已发生了很大的变化，他们已越来越和社会接轨相融，思想、行为及生活方式卷入了开放大潮的荡涤之中。不少大学生面对花花绿绿世界的巨大诱惑变得迷茫起来，甚至迷失了方向。

▲不正常的消费观念

某高校曾对本校的部分学生做过消费调查，统计显示，学生的月平均消费额达到500元以上，实际上很多学生都不止这个数目。如此高额消费，钱都花到哪儿去了？

在有些学生为明天的早餐而发愁时，有些学生却一掷数金。下馆子撮一顿的事在大学已屡见不鲜，至于撮的理由是五花八门。过生日理所当然地要撮，收了汇款单那是见者有份，老乡来访就是请客吃饭，发了奖学金、有了异性朋友等等都成了撮的最佳借口。其开销少则数十元，高达千余元。撮来撮去油了自己的嘴，撮瘪了父母的腰包。

在学校你随时可碰到穿着时髦前卫的学生，有些人甚至还非名牌不穿。曾经见到一个男生腰上别着一只小小的打火机，问他多少钱，他潇洒地打了个响指说：“不贵，才300多一点儿。”一个“才”字，让人听得直咋舌。300元的确不多，可它也有可能是某个贫困生一个多月的生活费。

据报载，某高校曾规定，出租车一律不准进校门，后来学生强烈反映这条规定不符合发展社会主义市场经济的需要，于是乎，规定执行不到一个月就夭折了。有些男生还说：“出门挤公汽掉价，科技解放了人的双腿，我们就要利用科技嘛。”另外，化妆品、香烟、零食、电影、“感情投资”等也是大学生消费的主项。

▲荒废了的学业

严峻的就业形势强烈地冲击着高校学子，考研、考托福继续充电无疑是最明智的选择。但有些同学仍有着“天之骄子”、“皇帝的女儿不愁嫁”等残留思想。他们平时念叨着教授的课是最好的催眠曲，不如在寝室进行“拖拉机大战”、“斗地主”痛快。考试时走关系开后门，或者在考场上铤而走险，抄招迭出，蒙混过关。几年下来，牌技大增，学业荒废，更有甚者考场被抓连学位都给弄丢了。

一部分同学有自己的电脑，花点钱作为智力投资本是件好事。但若花钱搞歪门邪道则另当别论。据了解，拥有电脑的同学并不都在利用它学习有用的东西。打游戏、看黄色光盘反倒成了电脑的主要功用。有的还连上了互联网，整天沉浸在虚拟的世界中，不闻不问身边事，上课、做作业那仿佛已是很遥远的事。

▲预支了的生活

深夜回宿舍或者夜不归宿的学生越来越多，超前享受生活在他们的价值观念里已俨然得到认可。说从某学生宿舍的下水道里捞出多少安全套虽有过及之嫌，却也不无证据。

随着时代的发展，大学生的思想观念发生着急剧的变化，贞操的大旗似乎再也扛不住了，他们崇尚活着就是要享受。

在社会呼吁真爱需要等待的时候，校园同居已旁若无人地愈演愈烈。安全套自动售货机亮相高校校园，在某种程度上似乎给了同居的他们一种暗示：社会已承认了我们的行为，尽管这件事曾在舆论界引起过不小的争论，谁也不能否认它给大学生带来了不良的影响。

高校是一个小社会，成员来自四面八方，不同的前期教育、家庭环境决定了他们性格、素质等方面的差异性，他们容易犯错。记得有人说过这样一句话：青春除了犯罪没有不可原谅的。揭短不是为了讥笑嘲讽他们，年轻的他们需要的是帮助，需要的是社会的理性引导。

大学生的恋爱心理困境

伍姿 — 2009-1-1

对于文化水平较高，情感体验较为丰富的大学生们来说，校园爱情是他们大学生活中重要的一课。大学生们通常反映出的恋爱心理特征是：

1.性爱的好奇心理——由生理发育成熟导致的性冲动与性亲近要求的产生而形成。

2.急于求成的占有心理——与高校聚集着才华、风度、美貌于一身的特殊人群氛围直接相关。有些男大学生固执地认为：毕业后还没有男朋友的女孩都是别人挑剩下的。

3.依赖心理——由独生子女的孤独感和习惯了他人的呵护与关爱所致，属于“情感寄托型”的恋爱动机，缺乏独立意识和自立能力，易受挫。

4.补偿心理——由功利型的恋爱动机所引发，即希望在所爱的人那儿获得社会地位、经济等方面的补偿。

5.游戏人生心理——其恋爱动机是：满足与异性交往的欲望，寻求刺激、填补精神上的空虚，甚至发生了婚前性行为，他们见一个爱一个，玩儿一个丢一个，完全是一种游离于婚姻之外的享受和消费。

大学生这个特殊社会群体，今后的生活还会动荡，毕业分配和就业还是个未知数，即使获得了真爱，毕业后也有可能天各一方。因此，大学生们“不求天长地久，只在乎曾经拥有”等恋爱心态也是很自然的事。

许多大学生在恋爱问题上感到有很多说不明白的心灵困境或叫心理困惑，其原因有三：

一是因为在大学生心目中，爱情的理想与现实的差距让人感受到一种无以名状的失落。也就是说，总相信有完美的爱存在，可现实却是，没有十全十美的男人或女人，更没有十全十美的自己。

二是由于恋爱能否成功的因素是多方面的，如年龄、外貌、品行、性格、文化、职业、兴趣、爱好、经济状况、民族、宗教信仰、政治态度等等，或许只有某方面的相互欣赏和认可就走到了一块，或许也仅仅因为某一点小小的看不惯就分手了。殊不知，要达成多方面的默契是需要时间的，要建立一份永久的爱情与幸福的家庭是需要相互理解、共同努力的。

三是由大学生恋爱的心理特征所引发并形成的恋爱低龄化、公开化、高速度进展和恋爱的多元化所致。具体地说，因为他们年级尚低、涉世太浅，缺乏深入了解和正确判断与评价一个人的经验；因为他们过于情感外露、行为外向，盲目地一扫传统的以含蓄、深沉为美的恋爱方式；因为他们年轻、冲动，情爱的发展极易受性生理与性心理发育的控制；因为他们本身面临的就是一个多元化人生价值观念的现实社会……所以，恋爱心理困境的产生便是顺理成章的了。

恋爱心理困境之一：

总感到自己缺乏被爱的吸引力常有一些人为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。

上述心理困境形成的原因主要是两个方面：一是自我评价出现偏差。这样的学生往往过于关注别人对自己怎么看，却从未认真考虑过自己如何给自己一个客观的评价；二是，对恋爱吸引力的误解与缺乏科学的认知。表面上看似乎人们的择偶心理倾向于外在魅力，实际上男女大学生，在选择异性对象的条件上大多都认为性格、才能、心理相容、人品和兴趣爱好更具吸引性的作用。随着年级的升高，大学生们对选择恋爱对象的条件越来越实际，一般不会再“跟着感觉走”，也不会只在乎“曾经拥有”。

所以，对于有这种心理困境的大学生应从各方面多寻找自己的长处，挖掘和排列一下自己能吸引他人的闪光点及特征，并学着变换一下思维方式，用自己的优点与别人的缺点去对比，以增强自信、悦纳自己；其次，学会辩证地思考问题，看到事物的两面性。一个人是否对异性有吸引力？是否非要在大学期间拥有如意恋人？并不意味着你今后的生活如何，“迟到的爱”也许会是真爱，早到的爱也许提前消失。

在大学生恋爱过程中常见的“恋爱的光晕效应”必然会导致对自我、尤其是对对方的“认知偏差”和“评价偏差”，这是导致单相思和失恋后严重的心理障碍的关键所在。大胆地去与异性同学交往，多参加有异性同学的集体活动和娱乐活动，去了解和观察自己所欣赏的异性同学，同时也了解自己的恋爱期待心理特征，缩短真实自我与理想自我的心理差距，调节好恋爱心理的内部期待与外部期待的矛盾，矫正恋爱动机和恋爱价值定向。通俗地说，就是在挑剔对方时也挑剔一下自己。在不能接纳自己时，也找找对方的毛病，多给自己一点积极的心理暗示，其要诀是：之一，天下没有完美的男人，也没有完美的女人；之二，善于讨女人欢心的男人可能使你后悔莫及，反之亦然；之三，男人和女人的自尊不能靠对方来肯定；之四，选择理想恋人的期望越高，结局越差，反之，则事半功倍。

恋爱心理困境之二：

能做恋人的异性朋友难寻这种恋爱心理困境的原因主要在于对友情和恋情的认识还很肤浅，并缺乏对社会中人际关系的科学认识更证实了他们的性心理发育的确滞后于性生理的成熟。当然，也不排除由于社会的快速发展与观念更新所形成的复杂人际关系对大学生们的影响及心理冲击。

揭示爱情的自然性、社会性和复杂性，引导大学生在寻求爱情的过程中既要有主观上的用心、又要顺应自然。择偶中的逆反心理、从众心理、恋爱错觉等都会事与愿违，极易伤害自己和同学。从这个意义上看，恋爱过程中的心理困境，大多源于自身。为此，在与异性的交往中要学会控制感情，勇于说“不”，不自作多情，更不要错把迷恋当爱情。

恋爱心理困境之三：

不知如何面对婚前性行为和“试婚”现象这除了与大学生性心理发育的成熟及角色的特殊性相关外，一方面是受西方“性自由、性解放”的影响，另一方面也与我国在学校性知识教育上的薄弱、大众媒体宣传的不适当有关。

辅导的重点在于优化大学生们对婚恋与性科学知识的认知和对社会的认知，强化大学生们的责任意识，即对自己、对朋友、对父母、对社会和集体应承担不同内容与程度的责任。具体做法：

一是开设指导大学生们正确处理好恋爱与学业、恋爱与成才、恋爱与身心健康、恋爱与人格塑造等方面的辅导课，以及性生理、性心理、性社会等方面的健康知识教育；

二是进一步为大学生们提供恋爱心理方面的咨询服务机会与条件；

三是为大学生们提供利用所学专业知识为社会服务的机会，让他们去感受为社会服务实现自身价值的成功心理体验。笔者今年初利用考试改革的机会，指导大学生们回复了来自全国各地的约200封心理咨询信件，得到了有关单位和大学生们的认可和好评。用学生们的话说：“这样的考试不仅让社会检验了我们所学知识的水平，更重要的是让我们感到了一种成就感和使命感，增强了我们的责任意识，同时，在给来信的朋友调节心理问题的过程中也提高了我们的心理素质……”受过这种教育的大学生，比没有受过有关教育的大学生，在对待“婚前性行为”、“试婚”和恋爱等问题时要理智得多，在认识水平上也比较科学。

当代大学生心理问题社会原因浅析

伍姿 — 2009-1-1

大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期。长期以来，贫困大学生的经济求助一直是社会关注的焦点，其实一些大学生的“精神求助”同样不容忽视。据北京高校学生心理素质教育研究课题组的一项调查显示，北京市有16.5％的大学生存在中度以上的心理卫生问题，其中女生的心理健康差于男生，低年级学生差于高年级学生，农村学生差于城市学生，来自边远山区的学生存在心理问题的比例最高，为19％。

大学生的心理困惑从何而来？概括来说就是一“高”一“低”：高，大学生是个承载社会、家长高期望值的群体，自我成才欲望非常强烈；低，其心理发展尚未成熟，缺乏社会经验，适应能力较差。正是这欲与不能之间的矛盾造成了大学生的心理问题。具体来说，我认为可以从三个方面考虑。

家庭教育的影响

1、不适当的教育方法和教养方式。长期以来，在高考指挥棒的调遣下，学校和家长在教育学生的过程中往往采用应试教育的方法，只重视智力教育，而没有将培养学生心理素质渗透到其中，忽略了学生健康人格的培养。同时，在教养方式上，相当一部分家长因为受教育程度较低，多采用简单、粗暴的传统的家长制手段。这种消极的教养方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等不健康的品质。总之，大学生的心理健康水平与学校、父母的教育观念、家庭教养方式之间存在着不同程度的正相关系。

2、大学生家庭教育的忽视。相当多的家长在子女考入大学后将更多的精力转移到提供经济支持上，而对子女的心理成长问题则关注不够。家庭教育是一个连续的过程，大学阶段的家庭教育是以往各阶段家庭教育的延续，但又有其特殊性，这主要体现在对大学生的家庭教育主要是非智力因素的教育，其内容是配合学校、社会进行综合素质培养。这就要求家长要不断学习新的教育观念，了解大学生的心理特点，做好其心理压力的调节和疏导工作。

社会现实的影响

市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。改革开放给大学生提供了良好的机遇，但随之出现的一系列社会不良现象亦使大学生在心理上产生了诸多矛盾，甚至切身感受到社会转型期的阵痛，这使得大学生人格弱点泛浮出来，形成心里疾患。

人的心理素质是伴随着人的成长而逐渐形成和发展起来的，由于我们过去忽视了对青少年心理素质的培养和训练，因此，加强高等教育中的心理素质教育尤显重要，只有心理素质提高了，大学生才能正视社会不良现象，才能变压力为动力，更好地争取和把握社会机遇。

高校心理咨询工作欠缺

学校教育在一个人格的形成过程中起着举足轻重的作用。正值青春期的大学生身心发展趋于成熟，但尚没有形成完全健康的人格。从现在大学生的心理困惑看，许多都是由于人格障碍而导致的。然而，据报道，北大校医院心理咨询中心每周一至周五下午应诊，预约就诊的患者已经排到了两个月以后；北京52.2％的高校至今还未设立心理咨询机构，亦没有经过专门训练的心理咨询教师，学生的许多心理问题仍被混同于一般的思想问题施以不科学的教导。

针对当前的现状，高校应逐步完善两个方面的工作：其一，建立专业化队伍，强化心理咨询功能。心理咨询是一项专业性很强的工作，没受过专业训练的人容易在引导方法上产生偏差，因此建立一支合格的高校心理咨询队伍时不我待。其二，心理教育课程化、多渠道开展。在大学阶段绝大多数学生碰到的只是些寻常心理问题，对寻常的心理问题走预防之路远胜过“亡羊补牢”。学校应根据学生的心理健康状况，有针对性地开设相关的课程，同时，通过校刊、校广播站、校园网等载体，大力普及心理健康知识，使大学生学会自我心理调适，消除心理困惑，提高承受和应对挫折的能力。

导致大学生心理问题八大诱因

伍姿 — 2009-1-1

最近，大学生出问题的报道频频见诸各类媒体，用硫酸伤黑熊，用微波炉烤小狗，因被劝退学自感无法面对家人便杀死自己的奶奶和父亲……人们不禁要问：大学生究竟怎么了？导致这些事件的原因究竟何在？

其实，目前我国大学生存在的心理问题是比较多的。由于人们认识上存在一定的误解与偏差，以为只有表现出明显的精神症状才算是心理问题或心理疾病，因而忽略了大学生一些心理异常的早期表现。从现代心理学角度分析，目前大学生的心理状况令人担忧。最近几次心理健康调查表明，大学生已成为心理弱势群体，他们的精神行为阳性检出率约为16％，心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50％左右。就目前的现状看，大学生的精神问题主要表现在自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫、精神分裂等方面，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调适和解决。那么，是什么因素导致大学生心理问题频频出现，并且人数越来越呈上升趋势呢？笔者以为主要有以下八大诱因。

一、交际困难造成心理压力

“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上诉说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。

导致大学生交际困难有以下几个原因：目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。由于交际困难，一方面导致大学生产生自闭偏执等心理问题，另一方面因无倾述对象，有问题的学生更会加重心理压力，还易导致心理疾病。温州市对大学生的调查表明，目前交际困难已成为诱发大学生心理问题的首要因素。

二、对网络产生过于强烈的依赖性

不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以，有些大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。这样久而久之，会影响大学生正常的认知、情感和心理定位，还可能导致人格分裂，不利于健康性格和人生观的塑造。其次，迷恋网络还会使人产生精神依赖性，在日常生活和学习中举止失常、神情恍惚、胡言乱语、行为怪异。

三、角色转换与适应障碍

大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中的大学不统一，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调；另外，新生作为大学中普通的一员，与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一。

大学新生对新环境不适应，如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，有的学生还会因长期不适应而退学。所以，应该特别注重对大学新生入学后的心理调适，帮助他们度过心理失衡期，成功地进行角色转换。

四、学习与生活的压力

大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等。精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世，还有生活贫困所造成的心理压力。目前，我国高校在校生中约有20％是贫困生，而这其中5—7％是特困生。他们中有些人虚荣心太强，经不起贫困带来的精神压力，总觉得穷是没面子的事，不敢面对贫困，与同学相处敏感而自卑，采取逃避、自闭的做法，有的同学甚至发展成自闭症、抑郁症而不得不退学。

五、情感困惑和危机

当前，大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。影响因素主要有以下几点：首先是大学生的性困惑问题，男生因对遗精产生误解而紧张，对手淫认识有偏差而产生犯罪感；女生在月经前后精神紧张，在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾。其次是大学生因恋爱所造成的情感危机，这是诱发大学生心理问题的重要因素，恋爱失败往往导致大学生心理变异，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。

六、对独生子女教育不当造成的后遗症

独生子女群体已成为当前大学生的主体。对独生子女的教育不当而造成的后遗症，是导致大学生心理问题频发的一大诱因。独生子女的任性、自私、不善交际已成为家长、老师及教育界人士棘手的问题，而这些问题往往源于独生子女从小就备受家人的溺爱，缺乏集体合作精神。在溺爱环境中长大的孩子，常会养成许多不良习性，而这些习性则成为诱发心理疾病的原因，使人产生暴力倾向和行为。

七、家庭及外界环境的不利影响

家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素，比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等。

八、就业压力

近几年来，由于社会竞争的加剧，就业市场的不景气，大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感，许多心理问题也随之产生。