从今天起,做一个自爱的人,爱自己,爱别人,爱社会

时间:2017/5/24 点击:61 发布:心语湾

心理学家说,

以下方面是心理健康所必须的:

了解自己的角色和心情;

有所成就,面向未来;

心态完整,抗御应激;

有自主,能认识自己需要什么;

真实理解客观现实,

有同情和共感能力;

是客观环境的主人;

能工作,能爱,能玩,

也能解决问题;

随便做什么都能适可而止。

你,能满足几条?

不要方!以上标准当然都是理想状态,一个阶段内能符合两三条就不错了。如果时刻都能符合八条,那就近乎神的境界了。人心是神秘而又复杂的存在,这些参照标准,也只是我们努力接近的目标。

心理健康定义:

从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。

可能出现心理压力的心理暗号:

抑郁、焦虑、愤怒等是人类最常见的负面情绪。一般面对的丧失性(定的事情还没有结果,会出现焦虑;面对失控无助的情景,会出现愤怒的反应。情绪抑郁低落,兴趣减退,愉快感消失,消极悲观,无助、无用、无意义感,自我评价降低;焦虑烦躁不安,莫名恐惧,容易担忧方方面面;有些人可表现为敌意明显,冲动易怒,疑心增多;也有人在巨大的心理压力之下会出现短暂的人生观或价值观改变。需要注意防范在这些状态下容易发生人际冲突、唐突的决定、意外的失误,甚至暴力行为等,那就后悔莫及了,因为巨大心理压力导致的许多感受都是短暂的,会随着时间的推移慢慢适应恢复的。

心理压力的调试:

有时,我们的情绪会随着时间推移慢慢恢复,但是当我们碰到心理矛盾难以释怀时,要勇于求助,运用周围的心理支持资源,及时接受别人的反馈。

有人会说,“别人不可能解决我的问题的,说了也没用”。说了就是压力释放一半,同时还会发现,别人也有经历过难以释怀的情景,虽然不能帮自己解决问题,但会理解自己的苦衷。感到被理解了,被支持了,应对困难的信心就会增加。

我们怎样才能拥有健康的心理?

一、正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己。天生我材必有用,每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败,相信失败是成功之母,饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更能有所作为。

二、正确与人交往,建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心,来自于对别人的尊重。多给别人力所能及的帮助,送人鲜花,留已芬香,多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,传递快乐!享受快乐!

三、正视现实,勇于解决问题。正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的解决办法,而不企图逃避,推卸责任。

四、情绪稳定,性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境愉快,才能胜不骄,败不馁。

“我是我心灵的主宰”。从今天起,做一个自爱的人,爱自己,爱别人,爱社会,让我们人人都拥有一个阳光心理,拥有一个健康的人生!

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