来,看看这样的就业心理问题你有吗?

时间:2017/4/17 点击:65 发布:心语湾

1

心态严重失衡

如学“旅游管理”专业的学生有不愿意伺候人和青春饭能吃多久的思想,而不选择服务性工作,也有人有短期内快速挣钱的短期行为心理;学建筑的,希图来钱快而不愿从基础工作做起。从而使部分毕业生无法面对就业时的挫折和压力,进而导致心态变化,逐渐演变为心理失衡。

2

焦虑与烦躁并存

面对就业竞争日趋激烈的现状,面对几次求职的失败,面对自己的切来发展,部分大学生难免会产生焦虑与烦躁情绪,这种情绪如果得不到有效地就业心理调控,则会直接影响毕业生的就业心态,结果会在求职时发生各种各样的问题。

3

恐慌与自卑并存

在应聘时,有人不能准确估计自己的能力;有人缺乏应有的自信;还有人对自己持一种怀疑的态度,自卑与恐慌心理由此而生结果导致自己正常的能力和水平得不到有效发挥,在择业过程中处处受挫,错失许多就业良机。

4

脱离客观实际的目标定

有一部分毕业生,由于拥有所学专业比较热门、自己学习成绩比较理想、自身个人形象气质俱佳等有利条件;还有一部分毕业生有急于回报家庭投资的心理。使这些毕业生不能客观地进行目标定位,挑剔用人单位的工资、奖金、福利等方面。结果是屡次应聘,屡次拒聘,大好的就业机会被这种心态浪费殆尽。

健康的就业心理素质表现

1.良好的就业认知

2.健康的情绪

在择业过程中毕业生要善于调节自己的情绪,一方面要客观实际地表达自己积极健康的情绪;另一方面要学会通过适当的方式发泄自己消极不良的情绪。从而做到成功不狂喜、失败不气馁,善于控制和管理自己的情绪,保持良好的心理状态。

3.良好的意志品质

提高意志力可以使毕业生意志更加坚强,人格更加成熟,面对就业和创业的挑战更加从容。

4.完善和谐的人格

成熟健康的人格表现在毕业生择业时能够互相帮助,保持和谐的人际沟通,即时共享就业信息,共同解决就业中遇到的各种问题,进而完成共同就业的目标。

5.良好的环境适应能力

拥有良好的适应能力可让毕业生在择业过程中能够直面就业现实并接受现实,同时主动地去适应现实,还可以通过实践和认知去改变现实。

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思考与对策研究

1.正确择业观的树立

2.良好择业心境的保持

3.恰当择业角色的确立

4.择业期望值的调整与合理择业目标的确定

5.择业自信心的增强

6.大学生独立性的培养

面对就业的调节方法
“一高一低”法

“高”是指高度自信,暗示自己是最棒的,别人能做成的事情我也能一定能行;“低”是指放低目标,要学会适度降低心理预期,把“我一定会被选上”调整为“我不一定会被选上”。自信是缓解焦虑和紧张的好办法,通过对自我的暗示,突破害怕站在人前的心理障碍。而降低目标则是不要对自己要求过高,不要过于追求完美。要求过高,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,那样很容易因此而迷失自己。这里需要注意的就是“高与低”的平衡点,不要太过于自信,以至于自大;也不能把自己摆的太低,变成妄自菲薄。这都是走了极端。其实只要尽力而为就可以了,要知道过程远远比结果更重要。把复试当成一次宝贵的锻炼机会,只有丢掉了思想上的包袱,才能做到轻松上阵。

脱敏练习法

脱敏法的治疗原理是这样的:如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围内,经过多次反复的呈现,他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖。说白了,就是假设出面试时候的场景,然后带入。比如,你可以想象你是如何进入考场,想象自己与主考官的位置;如何与主考官打招呼;可能会被问到的问题,自己是怎样愉快地、满怀信心地回答;遇到没有准备的问题时应该如何应对;尝试以考官的角度来思考现场情况;设想别人比自己可能更紧张,或者大家都是一样的心情。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景,达到系统脱敏的目的。经过多次反复训练后,你的神经就不会那么敏感。

镜子技巧法

每天抽出120分钟左右的时间,站到镜子前面,然后进行一次模拟的面试。刚开始可能会觉得别扭或者害羞,但是没关系,用不了多久你就习惯了。可以事先准备一个稿子,把考官可能问到你的问题大声地回答出来,重点关注自己的行为举止,肢体语言等等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点的。这样坚持一段时间改进,相信你的临场能力会有很大幅度的提高。

入静训练法

这个办法有些像瑜伽,但是确实很有帮助的。找一个安静、没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次,通过经常练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。

道具缓解法

比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物,它能给考生带来一定的心理安慰;也可以拿出一张纸,在上面画一张笑脸,或写下几句对自己最有鼓励的话,来振奋自己的心情;还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意(当然,不要带入考场内),感到紧张的时候用力抓握。科学研究表明,当出现紧张的心绪时,抓握运动刚好能够使我们紧张时的“战斗和逃跑”反应得到释放。也不要太在意自己的身体反应,紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据“强化理论”,如果紧张时,我们太过注意某些部位的紧张反应,就相当于是在加重自己的紧张行为。而当你不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

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