释放心理压力,营造健康校园――记2016级心理委员“大学生压力与情绪管理”培训

时间:2016-12-06 点击:167 发布:管理员

2016年12 月6日下午,学生活动中心二楼企业宣讲室,学生处心理健康教育中心邀请了衡阳市第二人民医院临床心理科副主任、国家心理治疗师胡会清进行了题为“做幸福的自己——大学生压力与情绪管理”的讲座。2016级院、系心理组织成员,班级心理委员,宿舍心理信息员共计200多名学生聆听了讲座。讲座由学生处心理健康教育中心芦球老师主持。

胡医生指出:适度的心理压力不仅能给生活带来乐趣,还能促进人类发展。她借用“情绪ABC理论”分析大学生负面情绪产生的原因,并提出了有效的应对方法。胡医生认为影响情绪的因素主要是情境、需要和认知,情绪有好有坏,人们一般通过忍受、宣泄、遗忘、暗示、分析和转系来调节情绪、驾驭情绪。胡医生耐心的讲解和风趣幽默的语言,引发同学们的阵阵掌声。讲座间隙,铁道电信系心理部部长刘坤同学的激情献唱,一曲薛之谦的《演员》将现场气氛推向了高潮。讲座最后,胡医生带领同学们进行心理放松训练,在舒缓清新的音乐和温暖的指导语中,同学们体验到了轻松和愉悦的感觉,有些同学仿佛要睡着了。

针对当前大学生的心理健康状况,胡医生应用讲座和放松训练的形式,分析了压力和负面情绪产生的原因,并提出了有效的解决办法。此次讲座促进了“院、系、班级、宿舍”四级心理健康网络的完善,为各级心理委员更好的发挥好心理危机预警作用和做好朋辈心理辅导工作奠定了坚实的基础。(文/学生处 芦球 心理信息部 谢培桂 图/刘依霖 )

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