关爱自己从心理健康开始

作者:高桦 时间:2020/9/4 点击:108

什么是心理健康?心理健康是什么意思?生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。

生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。

一个人的健康不仅包括身体健康,还包括心理健康,那么心理健康的标准是什么呢?著名心理学家马斯洛(MASLOW)和密特尔曼(MITTELMAN)曾提出人的心理是否健康的10条标准:

1、是否有充分的安全感。

2、是否对自己有较充分的了解,并能恰当地评价自己的行为。

3、自己的生活理想和目标能否切合实际。

4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。

5、能否保持自我人格的完整与和谐。

6、能否具备从经验中学习的能力。

7、能否保持适当和良好的人际关系。

8、能否适度地表达和控制自己的情绪。

9、能否在集体允许的前提下,有限地发挥自己的个性。

10、能否在社会规范的范围内,适当地满足个人的基本要求。

那么如何改善自己的心理健康呢?给您八点小建议吧

1、了解自我、悦纳自我。

2、接受他人,善与人处。

3、热爱生活,乐于工作和学习。

4、 心理健康的人能够面对现实、接受现实,并能够主动地去适应现实,进一步地改造现实,而不是逃避现实。

5、 能协调与控制情绪,心境良好。

6、 人格和谐完整。

7、 智力正常。

8、 心理行为符合年龄特征。

世界上最浩瀚的是海洋,比海洋更浩瀚的是天空,比天空更浩瀚的是人的心灵!关爱自己从“心”开始!

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