转换视角:教师心理保健一法

作者: 时间:2019/10/28 点击:55

教师的心理困扰主要与以下几个方面密切相关: 教学压力:接了一个差班怎么办;学生要参加考试,我也跟着焦虑了;领导今天听完我课后 眼色很不好哦⋯⋯无论是新秀,还是老手,面对“乱花渐欲迷人眼”的课程改革和越来越苛刻的教学评价机制,教学压力总是时刻在刺激着教师们的心灵,让他们寝食难安。 子女教育:孩子总不听话怎么办;我怎么会有这样的儿子:您说他们是在早恋吗⋯⋯人们以为教师的子女应该近水楼台先得月,在教育方面不会有什么困难,这种看法其实是非常片面的。在案例中,我们看到许多教师常不经意间将子女和那些优秀学生做对比,以平时在课堂上的口吻在家里教孩子,以平时在管理班级时的强势在家里管孩子,导致孩子心灵上的受创。 人际关系:他怎么能这样对我;我就是要和领导对着干;我在单位没有一个朋友⋯⋯教师的工作环境相对封闭,虽然做的是人的工作,但每天大部分时间面对学生,人群单一而且相对单纯。并且,由于知识分子的独立性和特有的自尊感,“文人相轻”现象比较普遍,导致许多教师在处理同事关系时缺少应有的技巧。

通过对 1300 多个案例的解读与分析,我们发现:教师心理问题虽然与其独特的工作性质有关,但缺乏有效的情绪管理技巧,也是一个重要原因。

在咨询中,我们看到不少教师因学生的不良行为而恼羞成怒,因个人未受重视而自怨自艾,因子女难于管教而心力交瘁等。表面上看来,是这些事情引起他们的情绪失控,实际上,这样的心理负面事件几乎每位教师都会遇到,但并不是所有的教师都为此困扰不堪。

古希腊哲学家有一句名言:“人不是被事物本身所困扰,而是被其对事物的看法所困扰。”一个学生上课顶撞了老师,有的教师认为师道尊严受到挑战,感到愤怒;也有教师觉得学生有个性,需要反思自己的沟通方式。同样一个事件引起了不同的感受,充分说明不良情绪绝不只是由外部事件引起,更多地是由个体对该事件的感观与解释引起的。

很多教师在遇到烦恼时,总是埋怨、懊恼、自责。其实,你的问题和态度决定着你的答案。如果你抱怨自己:为什么我今天这么倒霉?你就会得到许多关于自己倒霉的证据。如果你问:今天我如何能更好的上好这节课?你就会得到许多关于提升上课效果的回答。

因此,当你遇到令你感到不快的事情时,可以问:

我希望得到什么样的结果?

我怎么做可以达到我想要的结果?

这件事有哪些地方值得反思?

这三个问题可以让你专注于解决问题,而不是在情绪上兜圈子。它们是让你在遇到问题时保持清醒、冷静和愉悦心情的良方。

总之,导致负面心理的事件时常都会发生,换个视角就可以减少心理困扰。面对各种可能引发心理问题的负面事件,我们需要重新解释、妥善解决,从而有效管理自己的情绪,快乐、 积极、健康地面对职业和人生。

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